3か月で自然に痩せていく仕組み　意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム
野上　浩一郎

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商品情報

発売日： 2021年12月16日頃
著者／編集：野上　浩一郎
出版社：ダイヤモンド社
発行形態：単行本
ページ数： 232p
ISBN： 9784478114568

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商品説明

内容紹介（出版社より）

55歳、外食三昧の美食家・精神科医の樺沢紫苑氏も6キロ
本書のライターも編集者も5キロ、予約の取れないダイエットコーチが教える
成功率96.6％　リバウンド率0％の、我慢ナシ、意志力ゼロ、努力不要で
どんどん痩せる「3勤1休ダイエット・プログラム」を初公開、

内容紹介（「BOOK」データベースより）

揚げ物ＯＫ！糖質ＯＫ！辛い運動なし！リバウンドなし！６１．４ｋｇ→５３．４ｋｇ。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　なぜ「３勤１休ダイエット」の成功率は、ほぼ１００％なのか？／第１章　３日間取り組んだら１日休む！「３勤１休ダイエット」の基本／第２章　体と心がみるみる変わる　いざ実践！「３勤１休ダイエット」／第３章　罪悪感ゼロでモチベーションをキープ　挫折しないための「抜け道」／第４章　痩せそうで痩せないＮＧ習慣／第５章　「痩せる生活習慣」を仕組み化する

著者情報（「BOOK」データベースより）

野上浩一郎（ノガミコウイチロウ）
治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院中原院長。神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、ＩＴ系企業に就職するも転職。修業時代を経て、２０１５年に神奈川県川崎市で整骨院を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（44件）

総合評価: 4.48

ブックスのレビュー（35件）

レビューを見る（35件）/ 書く

(無題)

あーにゃtoいの

評価 3.00

投稿日：2022年03月28日

そもそも８時間ダイエットを推奨しているのを知っていたら買わなかったです。
フルタイムで働いているのに８時間内に食べなければならないのは不可能。
全てが参考になりませんでした。

2人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2022年03月05日

三日坊主の私には合ってる気がします。本を参考に食べるものを気をつけるようになりました。3日頑張ったら好きなものを食べれるというのを励みにしてます。週1から2回の軽めの筋トレを始めたら体重が落ち始めました。まだ目標体重になってないので星はマイナス1です。

2人が参考になったと回答
(無題)

マーメイド0877

評価 5.00

投稿日：2022年02月12日

12/18〜こちら野上先生の三勤務一休ダイエットをスタートし2ヶ月目です。更年期50代とにかく痩せにくい痩せない自然の身体の摂理を受け入れて、生活習慣・食事管理の見直し改善を先ずして身体の土台を整えました。身体がどう変化して行くのかワクワクしながら取り組み中〜個人差は有ると思いますが、私はスタートより体重マイナス3.7kg体脂肪率マイナス2.3%無理なく推移してます。食事管理の大切さを再確認し、何歳からでもダイエット・トレーニングは出来ます。筋肉は裏切らない、努力は裏切らないですね！
書籍はとても分かりやすい内容おススメします。

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