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3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラム
野上 浩一郎

4位 家庭の医学部門 楽天ブックス日別ランキング(2022年06月24日)ランキングを見る

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商品情報

  • 発売日:  2021年12月16日頃
  • 著者/編集:   野上 浩一郎
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  232p
  • ISBN:  9784478114568

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商品説明

内容紹介(出版社より)

55歳、外食三昧の美食家・精神科医の樺沢紫苑氏も6キロ
本書のライターも編集者も5キロ、予約の取れないダイエットコーチが教える
成功率96.6% リバウンド率0%の、我慢ナシ、意志力ゼロ、努力不要で
どんどん痩せる「3勤1休ダイエット・プログラム」を初公開、

内容紹介(「BOOK」データベースより)

揚げ物OK!糖質OK!辛い運動なし!リバウンドなし!61.4kg→53.4kg。

目次(「BOOK」データベースより)

序章 なぜ「3勤1休ダイエット」の成功率は、ほぼ100%なのか?/第1章 3日間取り組んだら1日休む!「3勤1休ダイエット」の基本/第2章 体と心がみるみる変わる いざ実践!「3勤1休ダイエット」/第3章 罪悪感ゼロでモチベーションをキープ 挫折しないための「抜け道」/第4章 痩せそうで痩せないNG習慣/第5章 「痩せる生活習慣」を仕組み化する

著者情報(「BOOK」データベースより)

野上浩一郎(ノガミコウイチロウ)
治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院中原院長。神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。修業時代を経て、2015年に神奈川県川崎市で整骨院を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(51件)

総合評価
 4.41

ブックスのレビュー(41件)

  • (無題)
    あーにゃtoいの
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2022年03月28日

    そもそも8時間ダイエットを推奨しているのを知っていたら買わなかったです。
    フルタイムで働いているのに8時間内に食べなければならないのは不可能。
    全てが参考になりませんでした。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2022年03月05日

    三日坊主の私には合ってる気がします。本を参考に食べるものを気をつけるようになりました。3日頑張ったら好きなものを食べれるというのを励みにしてます。週1から2回の軽めの筋トレを始めたら体重が落ち始めました。まだ目標体重になってないので星はマイナス1です。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    マーメイド0877
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年02月12日

    12/18〜こちら野上先生の三勤務一休ダイエットをスタートし2ヶ月目です。更年期50代とにかく痩せにくい痩せない自然の身体の摂理を受け入れて、生活習慣・食事管理の見直し改善を先ずして身体の土台を整えました。身体がどう変化して行くのかワクワクしながら取り組み中〜個人差は有ると思いますが、私はスタートより体重マイナス3.7kg体脂肪率マイナス2.3%無理なく推移してます。食事管理の大切さを再確認し、何歳からでもダイエット・トレーニングは出来ます。筋肉は裏切らない、努力は裏切らないですね!
    書籍はとても分かりやすい内容おススメします。

    2人が参考になったと回答

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