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3か月で自然に痩せていく仕組み　意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム

野上　浩一郎

ユーザ評価 4.24（77件）
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1,540円（税込）送料無料

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商品情報

発売日： 2021年12月16日頃
著者／編集：野上　浩一郎
出版社：ダイヤモンド社
発行形態：単行本
ページ数： 232p
ISBN： 9784478114568

この商品を含むセット商品

「3か月で自然に痩せていく仕組み」 2冊セット

3,080円 (税込)

商品説明

内容紹介（出版社より）

シリーズ累計10万部（「ダイヤモンド社調べ」）突破！!

本書のメソッドで、ご自身も5.6kg痩せた精神科医・樺沢紫苑氏、推薦! !

「ストレスフリー(我慢しない)+アウトプット(レコーディング)で痩せられる! 脳科学的にも正しいメソッドです」--精神科医・樺沢紫苑氏

予約の取れないダイエットコーチが教える、成功率96.6％　リバウンド率0％の、我慢ナシ、意志力ゼロ、努力不要でどんどん痩せる「3勤1休ダイエット・プログラム」を初公開。ダイエットの常識を覆したベストセラー！

これまで失敗を繰り返していても痩せられる！
ここ3年で体重が10kg増え、エステや断食、パーソナルトレーニングなどいろいろ試しても続かなかったT.Y.さんは、このダイエットに出会ってマイナス6.2kg！成功の秘訣は「思考が変わったこと」に尽きるそう。
無理しなくても痩せられる！
3か月で100kg超えから16.9kgも痩せたK.I.さん。「3つのルールを守る以外は制約がないので、無理して頑張って痩せたという印象がまったくありません」とのこと。
本書編集者（50代）もマイナス5kg！
本書の編集者も、編集中にこのメソッドにチャレンジ！在宅ワークで史上最高のアラウンド60kgになっていた体重が、面白いようにスルスル落ちて、3か月で53kg台に！「我慢不要で痩せられる」は本当でした！

なぜ「3勤1休ダイエット」の成功率は、ほぼ100％なのか？

「3勤1休ダイエット」のルールは3つだけ。厳しい食事制限や運動もなし

ダイエット中でも「我慢」しなくていい「抜け道」が用意されているから、継続できる！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

揚げ物ＯＫ！糖質ＯＫ！辛い運動なし！リバウンドなし！６１．４ｋｇ→５３．４ｋｇ。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　なぜ「３勤１休ダイエット」の成功率は、ほぼ１００％なのか？／第１章　３日間取り組んだら１日休む！「３勤１休ダイエット」の基本／第２章　体と心がみるみる変わる　いざ実践！「３勤１休ダイエット」／第３章　罪悪感ゼロでモチベーションをキープ　挫折しないための「抜け道」／第４章　痩せそうで痩せないＮＧ習慣／第５章　「痩せる生活習慣」を仕組み化する

著者情報（「BOOK」データベースより）

野上浩一郎（ノガミコウイチロウ）
治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院中原院長。神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、ＩＴ系企業に就職するも転職。修業時代を経て、２０１５年に神奈川県川崎市で整骨院を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（77件）

総合評価: 4.24

ブックスのレビュー（58件）

レビューを見る（58件） / 書く

無理なく痩せれる本に出会った

ルック塾長

評価 5.00

投稿日：2022年08月27日

やっと出会えた。無理なく痩せれる本。実践可能な方法で長続きできない自分でもやれると思いました。さっそく実践しています。成果が楽しみです。

13人が参考になったと回答
(無題)

ビビオ

評価 4.00

投稿日：2023年04月15日

買ってから1ヶ月2.5キロやせました、何をやっても駄目だったのに、ちゃんと3食食べてやせて嬉しいです、後2ヶ月は頑張りたいです。

9人が参考になったと回答
(無題)

S-R-396

評価 5.00

投稿日：2022年07月24日

娘の為に購入読むことでモチベーションが上がるそうです。食べたものを記録するということを続けております。

9人が参考になったと回答

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