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週刊現代別冊 週刊現代プレミアム 2021Vol.3 世界一わかりやすい 脊柱管狭窄症を自力で治す (講談社 MOOK)
週刊現代

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商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

刊行趣旨)
厚生労働省の調査によると、日本人が自覚する病気ランキングで「腰痛」が男性1位、女性が2位となっています。
さまざまな腰痛疾患の成れの果てといわれているのが、本書のテーマである「脊柱管狭窄症」。
推定患者数は、60歳以上で580万人。改善策がわからない人のための究極のムックが登場。
本書では、この病気をどこよりもわかりやすく解説し、改善あるいは予防のために誰にでもできるストレッチ法や
トレーニング法を紹介します。人生100年時代、死ぬまで自分の足で歩けるようにするためのヒントが詰まっています。

主な目次

第1章 脊柱管狭窄症を知る 
第2章 脊柱管狭窄症には本物とニセ物がある 
第3章 脊柱管狭窄症の症状を緩和・改善するストレッチ 
第4章 症状改善後に取り組む 筋力アップトレーニング
第5章 生活習慣を見直して予防・改善

コラム
良質な睡眠が体調を整える 
睡眠中の腰の痛みをやわらげる 
カロリーコントロールで腰への負担を減らす 
脊柱管狭窄症の人に必要な栄養素

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.8

ブックスのレビュー(5件)

  • 解りやすい
    ゆきちゃまん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年05月03日

    読みやすい、わかりやすい。写真付きの解説で、高齢者でも読みやすいと思います。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    がくたん02
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2022年03月19日

    がんばって、自力で治したいと思います。痛みが少しなくなってきたかな。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年11月30日

    週刊現代で紹介されていた、腰痛等の健康系の記事の総集編です。自力で治すストレッチ方法が詳しく書かれており、とても役立ちます。ただセクシーな写真が入っていますので、だれもいないところで読んだ方がよいと思います。

    0人が参考になったと回答

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