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カラダ革命ランニング
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カラダ革命ランニング マッスル補強運動と正しい走り方
金哲彦

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商品基本情報

  • 発売日:  2004年07月
  • 著者/編集:   金哲彦
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  177p
  • ISBNコード:  9784062741712

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ランニングは半年間で7、8キロは痩せる、生活習慣病に最も効果的なスポーツです!!全身を使い、美しく走るためのオリジナルのマッスル補強運動は、いろいろなスポーツに応用可能なすぐれた最新トレーニング法!運動不足を実感しているビジネスマン、ダイエットを今すぐ始めたい女性、市民ランナー・選手・指導者必読の書。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 トップアスリートの走りはなぜ美しいか(記録に隠された体と心の革命/有森裕子が二度もメダリストになれた理由 ほか)/第2章 体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむ(足で走るな、背中で走れ!/劇的に速く軽くなる歩き方・走り方 ほか)/第3章 実践!アスリート理論にもとづいたレベル別トレーニングメニュー(自分に効果のある練習法を知ろう/トレーニングをはじめる前の準備とは ほか)/第4章 レベル別にケガ・故障を予防する(「危ない走り」の原因と対策/レベル別〜その故障はなぜ起きる・どう防ぐ)/第5章 ランニングがひらく新しい世界(健康な肉体づくりが、人生を変える/ランニングする人生、しない人生の決定的な差 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
金哲彦(キンテツヒコ)
1964年、福岡県北九州市生まれ。中学校より陸上・長距離走を本格的に始める。八幡大学付属高校卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入部し、箱根駅伝では一年から四年連続で五区の「山登り」を走り活躍。二度の区間賞を記録する。卒業後リクルートに入社。「リクルートランニングクラブ」を設立、社会人としてマラソンを続ける。92年に同クラブコーチに、95年には監督に就任。強豪クラブの礎を築く。2001年、NPO法人「ニッポンランナーズ」設立。理事長として市民ランナーの指導にあたるかたわら、テレビ、ラジオの陸上競技の解説者としても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    ムシゴロウ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2007年06月03日

    ランニングの哲学、というか精神論から、具体的な身体の動かし方まで、細かく記されている。本文中に頻出する「背中で走る」を実践してみたが、成る程、この喩えは的を射ている。背中を意識して2時間程ジョグってみたが、タイムがアップしただけでなく、普段の数倍、疲労が軽減された。
    ひとつ残念なのは挿絵だ。「分かり易さ」を狙ったタッチなのだが、説明文が本文の言葉とリンクしていない。少なくとも金哲彦さんの言葉を上手に利用すべきだと思う。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2005年11月12日

    わかりやすく書かれているようだけど、オイラのような素人からすると内容がやや難しいかも(ハーフマラソンとか出ようと考えてる人向けかな)。

    0人が参考になったと回答

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