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肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし
崎田ミナ

1,540(税込)送料無料

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商品情報

  • 発売日:  2021年11月19日頃
  • 著者/編集:   崎田ミナ
  • 出版社:   日経BP
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  152p
  • ISBN:  9784296110575

特典情報

※数量に限りがございます。お早めにご注文ください。無くなり次第、当ページ上で終了告知をさせていただきます。
オリジナル特典
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※こちらの特典は終了しました
まんがでわかる!ストレス対策のどストレッチ PDFデータ
【楽天ブックス限定DL特典】まんがでわかる!ストレス対策のどストレッチ PDFデータ配信

■特典対象期間
2021年12月17日(金)11:59まで

■特典対象
 期間中に楽天ブックスにて「対象商品」をご予約・ご購入(ご注文完了)された方
 ※「対象商品」は以下に記載
 ※すでにご予約頂いている方も対象となります。

■キャンペーン対象サービス
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 -Androidアプリ版楽天ブックス
 ※電子書籍(楽天kobo)はキャンペーンの対象外となります。

■対象商品
ISBNコード9784296110575
肩こり、便秘、たるみ、むくみ、うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし

■プレゼント内容
「早期購入特典」として、
特典データ(まんがでわかる!ストレス対策のどストレッチ PDFデータ)をプレゼントいたします。

■特典データの入手方法
※特典データのダウンロード方法については、ご注文時にご利用のメールアドレス宛へ、キャンペーン終了後の2021年12月下旬頃にご案内いたします。
楽天ブックスよりご注文に関するメールが到着致しますので、迷惑メールなどの設定など充分にご注意ください。

■その他ご連絡
ーお客様都合によるキャンセルの場合は「特典対象外」
ーご注文後「対象商品」が欠品や発売延期・中止などで発送できない場合は「特典対象外」
ーメンテナンスなどで、ご注文いただけない場合がございますが、特典対象期間を延長することはございません。何とぞご了承ください。
ー当企画を予告なく中止させていただく場合がございます。

商品説明

内容紹介(出版社より)

著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。
体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」!


気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。
冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。

本書は著者自身が「ほぐしの専門家」に教えてもらったテクニックで
自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。
自分の手で ほぐれる、整う! ひとりほぐし「ワザ別 不調解消MAP」

第1章 気持ちが落ち着く リラックス神経の「腕ほぐし」
第2章 全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」
第3章 頭痛、めまい、首こりに ストレスをゆるめる「耳ほぐし」
第4章 ほうれい線、二重あご、眼精疲労に 指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」
第5章 肩こり、ぽっこりお腹、むくみに 首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」
第6章 便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹に みぞおちからへそ下の「腸ほぐし」
第7章 背中、お尻、太ももの凝り太り解消 テニスボール整筋で「背面ほぐし」
第8章 ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る 「オイルタッチほぐし」
第9章 内臓の不調を整え、痛みを軽くする 足裏&手の「反射区ほぐし」
第10章 不安が消え、自己肯定感が高まる 顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」

商品レビュー(35件)

総合評価
 4.55

ブックスのレビュー(32件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年12月11日

    崎田ミナさんの本はイラストなのでとても分かりやすく大好きです。その時に出来るページを探しながら格闘しています。
    ただ、、、手を使うのに、本を手で押さえないと見れない…。素人は見ながらじゃなきゃできないので、手で押さえなくても開ける仕様ではなかったのが非常に残念です。
    少しお値段が高くなっても良いので、手で押さえなくても開いたままの状態の本にしてくださると助かります。
    限定特典も楽しみにしております(*^^*)

    4人が参考になったと回答

  • 買って良かった!
    ガブリエル999
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年11月19日

    イラストでの説明がとてもわかりやすいです!家ではもちろん、バスの待ち時間や電車の中でもできるほぐし技が目白押しです。自分のペースで、ゆっくりじっくり、気になる部位からほぐしていきたいと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    anko5326
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年08月16日

    楽しく読めて身体の構造まで勉強出来る優秀な本です!どこを押せばどこに効くかが覚えやすいのでテレビを観ながらちょこちょこセルフマッサージするようになりました。

    0人が参考になったと回答

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