内容紹介（JPROより）

＜b＞なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか？
ーー問題は＜滑走不全（なめらか不足）＞にあり！＜/b＞

「もんで」もとれないその悩み、
「なめらかさ」を取り戻せば解決する。

気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。
在宅勤務＆デスクワーク必携の一冊！

年々増加する肩・首のこり。
通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を
選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で
それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？

本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の
組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより
改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを
徹底解説。

イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！
はじめに　6
introduction 　肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！　9
Chapter1　肩・首こりはつまんで解消する！ 　27
Chapter2　表層ケアの基本、2つのステップ　37
Chapter3　表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法 53
Chapter4　表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？　77
Chapter5　肩首トラブルを防ぐ体の使い方　127
Chapter6　肩首こり撃退生活のポイント　141
おわりに　156

内容紹介（「BOOK」データベースより）

年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！

目次（「BOOK」データベースより）

ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！／１　肩・首こりはつまんで解消する！／２　表層ケアの基本、２つのステップ／３　表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法／４　表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？／５　肩首トラブルを防ぐ体の使い方／６　肩首こり撃退生活のポイント

著者情報（「BOOK」データベースより）

土屋元明（ツチヤゲンメイ）
「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Ｏｒｔｈｏｍｏｌｅｃｕｌａｒ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ、Ｓｐｉｎｅ　Ｄｙｎａｍｉｃｓ療法セラピスト（マイスター）、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）