内容紹介（出版社より）

がんばりたくないときには、もうがんばるのをやめましょう。 どうせ、やる気なんて心のどこからも出てこないのですから、がんばろうという試みはすべてムダな努力。どうせやる気が出てこなくて、「私は本当にダメなヤツだな……」と余計に気分が落ち込むだけです。 とはいえ、「がんばって働かないと、生活に困ってしまう」ということもあります。 したがって、現実的に考えてみた場合、最高の作戦は、【なるべくがんばらずに、それでもそれなりのパフォーマンス】を見せなければなりません。 やる気が出ないからといって、仕事をサボっていたら、すぐにクビ。何としても、そういう事態だけは避けなければなりません。読者のみなさんも、人生の落伍者になるのはイヤですよね。 では、どうすればそんなに必死になってがんばらずに生きていけるのか。 その答えは、本書の中にあります。 本書には、【そんなにがんばらなくとも、しっかりと生きてゆくための心理テクニック】をたっぷりと詰め込みました。どんな人でも、きちんと仕事での業績をあげながら、「がんばらない生き方」を学ぶことができるはずです。 なお、本書では、「やりたくないから、やらない」「やる気が出ないから、出社しない」といった無責任な姿勢はとりません。あくまでも、「なるべく心理的な負担を減らしつつ、そんなに汗をかかずに、上手に良いパフォーマンスを上げるコツ」を提案していくつもりです。 実をいうと、そんなにあくせくと働いているわけでもないのに、しっかりと仕事で良い成績を残し、たくさんの給料を稼ぎ出し、しかもプライベートの生活も充実している、という人たちは、本書のテクニックを使っているのです。本人は気づいていないかもしれませんが、世の中の「要領よくやっている人たち」は、みな共通して、本書で提唱する「がんばらない生き方」の心理テクニックを実践し、その恩恵を受けているのです。 さて、前置きはこのくらいにしましょう。 「なんだか怪しげな本だな……」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、本書で取り上げる心理テクニックは、すべて一流の学術雑誌に発表された研究に基づいたものばかりですから、どうぞ最後まで安心してお読みください。 目からウロコの知識ばかりが得られることを保証いたします。
■第1章 がんばらずにパフォーマンスが上がるメソッド■第2章 ネガティブな感情を味方にするメソッド■第3章 憂鬱な気分がスーッと消えるメソッド■第4章 気がついたら自然と集中しているメソッド■第5章 怒りや悲しみに振り回されないメソッド■第6章 体から心を整えるメソッド■第7章 心を落ち着かせるメソッド

内容紹介（「BOOK」データベースより）

成果はもっとラクに出す！ハーバード大学、スタンフォード大学、ケンブリッジ大学など一流研究機関の実験・調査で判明！他の選択肢を用意する。リラックスしようとしない。何もしないで２分待っ。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　がんばらずにパフォーマンスが上がるメソッド／第２章　ネガティブな感情を味方にするメソッド／第３章　憂鬱な気分がスーッと消えるメソッド／第４章　気がついたら自然と集中しているメソッド／第５章　怒りや悲しみに振り回されないメソッド／第６章　身体から心を整えるメソッド／第７章　心を落ち着かせるアイテム

著者情報（「BOOK」データベースより）

内藤誼人（ナイトウヨシヒト）
心理学者。有限会社アンギルド代表。立正大学客員教授。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。ビジネス心理学の第一人者として、心理学の実践的な応用に力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）