内容紹介（出版社より）

ヨガ整体の基本から丹田呼吸法、食事法、内観反省瞑想まで
沖正弘聖師の直弟子で、経験豊富な薬剤師でもある筆者が丁寧に解説。

心と身体を進化させ、真の健康を創りだす!
悪しき生活習慣や思考癖を改善し、内側から健やかになるための手引書。
豊富な写真・図版入りでよくわかる オールカラー決定版。

第1章 進化:身体と心の正しさを求める道
第2章 ヨガ整体で丹田力を高める
第3章 丹田完全呼吸法
第4章 丹田力を高める食事
第5章 内観反省瞑想で真我(内なる神)と結ぶ=上丹田力強化(正しい理解力)と
叡智を内から得る!

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ヨガ整体の基本から丹田呼吸法、食事法、内観反省瞑想まで、沖正弘聖師の直弟子で、経験豊富な薬剤師でもある筆者が丁寧に解説。悪しき生活習慣や思考癖を改善し、内側から健やかになるための手引書。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　進化：身体と心の正しさを求める道（ヨガ行とは何か？／下丹田の位置と下丹田力について　ほか）／第２章　ヨガ整体で丹田力を高める（準備整体ヨガ　プログラム／関連部位による整体法　ほか）／第３章　丹田完全呼吸法（呼吸の意味／深い呼吸になると「空気を読める人になる」　ほか）／第４章　丹田力を高める食事（丹田力が高い心身とは／何を食べるべきか、生命に聴く！　ほか）／第５章　内観反省瞑想で真我（内なる神）と結ぶ＝上丹田力強化（正しい理解力）と叡智を内から得る！（私の瞑想体験／内観と原久子先生との出会い　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

松尾ひろ子（マツオヒロコ）
２５歳より沖ヨガ創始者、沖正弘聖師に師事。自然薬と食事、ヨガ指導で生活習慣病の相談歴４９年。和歌山市と阪南市にてヨガ指導や指導者養成セミナー、出張セミナーも行っている。薬剤師、自然薬の太陽堂自営、太陽ヨガカルチャーセンター主宰、日本総合ヨガ普及協会副理事長、沖ヨガ本部道場正会員、ＮＰＯ法人国際総合ヨガ協会認定指導師、頭蓋仙骨療法士、自力整体指導員。Ｄｒ．カタリア認定リーダー笑いヨガ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）