たっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ　（扶桑社ムック　扶桑社ムック）
奥田和美

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商品情報

発売日： 2021年12月21日
著者／編集：奥田和美
レーベル：扶桑社ムック　扶桑社ムック
出版社：扶桑社
発行形態：ムックその他
ページ数： 64p
ISBN： 9784594618216

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商品説明

内容紹介（出版社より）

夫もやせた！
インスタグラムで話題のオートミールレシピ

オートミールレシピを投稿するインスタグラムが話題のたっきーママによるレシピ集。
「オートミールっておいしくなさそう」
「買ってはみたものの使いこなせない」
「高校生の娘が作ってほしいと言ってるけどレシピがわからない」
という声にお応えします。
オートミールは白米に比べて糖質が少なく、たんぱく質が豊富。そして食物繊維がたっぷり！　
ヘルシーなダイエット食材として注目されています。
本書では、著者のSNSで紹介されて人気を集めたものを中心に、60品ほどを紹介。
朝ごはんに、ランチに、お弁当に、そしておやつにもぴったりです。
おいしいだけでなく、実際に食べた夫が1か月でー5kg、体脂肪がー7％（著者調べ）になったという、すっきり効果も期待できます。
全レシピにカロリー、糖質量、食物繊維量の表示つき。
オートミールを始めたい人にぴったりの1冊となっています。
栄養監修：加藤彩子（管理栄養士）

商品レビュー（20件）

総合評価: 4.9

ブックスのレビュー（20件）

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(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2022年04月06日

題名通り、とても簡単に作れます。
主におにぎりをよく作りますが、特にツナマヨネーズがお気に入りです。
オートミールのクセを感じず、美味しくいただいています。
最初は、毎日朝食に食べていたのですが、胃腸が弱いせいか数日経って時々腹痛がありました（元々便秘ではありません）。
調理するとかなりの量になるので、消化が間に合わなかったのかと思います。
自分に合う合わないは、実際試してみないとわからないですね。
現在は、2、3日に一度程度オートミールを食べていますが、無理のない範囲で続けたいと思います。

1人が参考になったと回答
(無題)

kimfam

評価 5.00

投稿日：2022年03月24日

ずっとオートミールが気になっていたものの、食べ方が分からず…
こちらの本は分かりやすく、気軽に試すことができるレシピが多いです。
参考にしながら、続けていきたいと思います。

1人が参考になったと回答
オートミール初心者

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2022年03月16日

オートミール初心者です。
簡単で短時間で作れる！
わかりやすくて一気にファンになりました！
他の著書も購入しちゃいます。

1人が参考になったと回答

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