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1日5分呼吸を描くと心が落ち着く
トム・グランガー

1,595(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品情報

  • 発売日:  2022年01月14日頃
  • 著者/編集:   トム・グランガー
  • 出版社:   文響社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBN:  9784866514635

商品説明

内容紹介(出版社より)

わたしたちは、1日4時間以上を
マイナス思考にあてている。

推薦!
オックスフォード大学臨床心理学名誉教授 
マーク・ウィリアムズ氏

・まわりの人が気になってイライラする
・なんとなく不安が強い
・最近自分に向き合っていない自覚がある
・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる
・静かな時間が持てていない

そんな方におすすめです!

本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、
呼吸への意識が深まり、
瞑想状態に入りやすくなる、
実践的で手軽なマインドフルネスの本です。

吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。

終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから
解き放たれていることでしょう。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

何かと騒々しいのが現代社会です。ひっきりなしに聞こえてくる話し声、物音、電話のベル、メッセージやSNS上でのやり取り、24時間情報を垂れ流すニュース番組…。では、どうすればいいのか?のびのびと呼吸ができる場を、自分で用意しましょう。そこでリズミカルに、なめらかに、息を吸って吐くことが大切なのです。

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