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ゾーンに入るためのメンタルトレーニング
高妻 容一

990(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品説明

内容紹介(出版社より)

◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら・・・?
◆本書で具体的なメンタルトレーニングの方法を実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを!!

〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か?
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは?
・ゾーンに入るには?
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは?
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法1
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに
〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か?
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは?
・ゾーンに入るには?
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは?
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法1
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに

目次(「BOOK」データベースより)

ゾーンとはどういう状態か?/メンタルトレーニングとゾーン/セルフコントロールとは?/リラクセーションとは?/リラクセーションの方法・トレーニング/サイキングアップとその方法/理想的な心理状態/理想的な心理状態の見つけ方/試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング

著者情報(「BOOK」データベースより)

高妻容一(コウズマヨウイチ)
スポーツメンタルトレーニング名誉指導士。日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会代表。1979年福岡大学体育学部体育学科卒業。1981年中京大学大学院体育学研究科修士課程修了。1985年フロリダ州立大学博士課程運動学習・スポーツ心理学留学。1986年近畿大学教養部入職(1995年助教授)。1993年フロリダ大学研究留学。2000年近畿大学教養部退職。2000年東海大学体育学部入職(2006年教授)。2015年フロリダ大学研究留学。2021年東海大学体育学部定年退職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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