内容紹介（JPROより）

「なんで自分ばかりいつも傷つくのだろう。きっと私に原因があるんだ……」
「きっと私は嫌われたんだ。やっぱり私には魅力がないんだ……」
「失敗してしまった。私はもう誰にも認められないだろう……」

仕事、恋愛、家族などの人間関係で、こんな「生きづらさ」から抜け出したいあなたへ。
大事なのは、自分の心の中に「小さな世界」を持つことなんです。
「自分の小さな世界」を持っている、というのは、言い方を換えると「自分の心を拠り所にして生きられる」ということ。

この本では、ブログ・メルマガで人気の約30000人を救ってきたモラハラ対策カウンセラーが、
「心のアイドリング状態を維持しよう」
「調子のいときに調子に乗りすぎない」
「他人はすべて『取引業者』」
「心を込めずに優しく接する」
など、「無理に許さない・我慢しない・ありのままを目指さないメソッド」を紹介します。

繊細体質のあなたでも、これでもう、誰からも振り回されない！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

いいかげん、このモヤモヤから抜け出したい！約３００００人の心を救った！他人から自分の心に踏み込まれなくなる実践メソッド。

目次（「BOOK」データベースより）

１　基本編　これ以上、自分を責めないために知っておくことー「自分の小さな世界」を作る３つのステップ（戦略的に小さく生きる／依存を広げる／「時間を味方につける生き方」をする）／２　応用編　何があっても、振り回されない自分になるー「自分の小さな世界」を固める２８の習慣（気持ちがザワザワしたら、自分で自分をガードする／誰かに傷つけられそうになったら、少し「勝手な人」になってみる）／３　実践編　これでもう、いつだって揺るがない！-「自分の小さな世界」を守ることで、安定した自分になれる「４０-８０ルール」（こんな方法で、動じない自分になる／基本的な考え方／４０-８０ルールの方法／メリット）

著者情報（「BOOK」データベースより）

Ｊｏｅ（ＪＯＥ）
モラハラ対策カウンセラー。１９７６年生まれ。典型的なモラルハラスメントの関係にある両親の元に生まれ、幼少期を過ごす。その経験を通して、モラルハラスメントをする人・される人両方の心理を知り、同様の環境にある人にモラハラ対処のアドバイスをするようになる。現在は、自身の経験も生かした「無理に許さない・我慢しない・ありのままを目指さないＪｏｅメソッド」を伝えるため、個人カウンセリングや各地での講演等の活動を行うほか、ブログ・メルマガなどでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）