内容紹介（出版社より）

更新日：2026年01月22日

内容紹介（JPROより）

マイノートは心の貯金通帳。
今、書かないともったいない!

仕事も家庭も!
マイノートで目の前の景色が変わり始める!

約2千名が参加!
大人気の「マイノートのつくりかた」レッスンを行うEmiさんが、
自身のマイノートの書きかた&使いかたを全公開!

▼マイノートを「書いててよかった! 」の声が続々!
・マイノートをつけはじめて「自分」に意識が向くようになりました。
・良いことは「はやくノートに書きたい! 」、悪いことは「作戦会議したいわ! 」となっています。
・介護だけに偏らない自分の生活を見つけられました。
・書くことで脳に刺激がいくのか、仕事面では本当に同じ失敗をしなくなりました。

▼本書の目次より
1 マイノートのつくりかた
・心が動いたことを残すマイノートの基本ルール3
・モチベーションが上がるのは「薄い」ノート 他

2 マイノートで自分がわかる
・モヤモヤしたら、連想ゲームのようにして気持ちを書き出す
・書いたものを見返すと自分らしさがわかってくる 他

3 マイノートで生きやすくなる
・人と比べて落ち込むことが減る
・一年前のマイノートが自信をくれる 他

4 マイノートで生活が変わる
・自分の体のメンテナンスに意識がもてる
・自分にぴったりのものが買えるようになる 他

5 マイノートで人付き合いが変わる
・どんな人と気が合うのかわかるようになる
・「わたしらしさ」を発信すると世界が広がる 他

6 マイノートで仕事が変わる
・「5W1H」を使うとやりたいことが具体的に
・「マイノート」と「やることリスト」は違う 他

7 マイノートで子育て・夫婦関係が変わる
・子どもを認める声かけができるようになる
・パートナーのいいところを5つ書き出してみる

8 マイノートを続けるコツ
・書くことが面倒……よりも書かないことがもったいない!
・ハードルを低くする3つのポイント

column
・みんなのマイノートepisode
・みんなのマイノートにもっと深めるアドバイス
・マイノート一問一答
・マイノートを書きたくなる31の質問

内容紹介（「BOOK」データベースより）

仕事も家庭も！マイノートで目の前の景色が変わりはじめる。約２千名が参加！大人気の「マイノートのつくりかた」レッスンを行うＥｍｉさんが、自身のマイノートの書きかた＆使いかたを全公開。

目次（「BOOK」データベースより）

１　マイノートのつくりかた／２　マイノートで自分がわかる／３　マイノートで生きやすくなる／４　マイノートで生活が変わる／５　マイノートで人付き合いが変わる／６　マイノートで仕事が変わる／７　マイノートで子育て・夫婦関係が変わる／８　マイノートを続けるコツ

著者情報（「BOOK」データベースより）

Ｅｍｉ（ＥＭＩ）
「ＯＵＲＨＯＭＥ」主宰。１７年間７０冊にわたって「マイノート」に記した心の動きやアイデアをもとに、暮らしの情報発信とオリジナルの商品企画を行う。兵庫県西宮を拠点に代表である夫とスタッフ１８名と運営。その他、レッスン、雑誌連載、企業との共同開発など多方面で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）