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Dr.根来の不調がみるみる消える「肩甲骨ほぐし」 (POWER MOOK 13)

550(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (ムックその他)

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商品情報

  • 発売日:  2022年01月17日
  • レーベル:   POWER MOOK
  • 出版社:   大洋図書
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  64p
  • ISBN:  9784813084136

商品説明

内容紹介(出版社より)

1日3分行うだけで超健康になる!

巻頭特集
1)加齢とともに硬くなる肩甲骨
2)あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨

第1章 健康の要は肩甲骨にあり!
Part.1呼吸
Part.2毛細血管
第2章 「肩甲骨リセット」実践編
「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善!
「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法
第3章 「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣
質の高い7時間睡眠をとる
ウォーキングは最高の健康法
体内時計を乱さない生活を送る
自律神経と血管に優しい食事法
一口30回噛んで食べる
「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ
自律神経が整う入浴法
呼吸法にストレッチをプラス
毎日たくさん笑う
日頃から「適度三か条」を心掛ける

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