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名医が実践する血流が良くなる食べ方&暮らし方 (POWER MOOK 11)

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  • 発行形態:
  • 紙書籍 (ムックその他)

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商品情報

  • 発売日:  2022年01月06日
  • レーベル:   POWER MOOK
  • 出版社:   大洋図書
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  64p
  • ISBN:  9784813084112

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商品説明

内容紹介(出版社より)

血流を改善すると病気や不調が消える!!

巻頭特集
1)なぜ、人間の血流は悪化するのか?
2)「ドロドロ血液」が引き起こす病気
血液をサラサラにする7つのポイント
【食事編】
血液をサラサラにする食品ベスト10
「オサカナスキヤネ」を実践する
外食メニュー、食べるならどっち?
肉と卵を積極的に食べる
緑茶のカテキンで生活習慣病予防
フルーツは極力食べない
食前に高カカオチョコを食べる
食用油をオリーブオイルにする
適量のお酒は血流をよくする!
唐揚げはOK、ポテサラはNG
常に食べる順番を意識する
咀嚼してゆっくり食べる
糖質&塩分をちょいオフ
【コラム】食品を買うときは「糖質量」をチェックする
【巻中特集】
1)さまざまな病気を招く「歯周病」のリスク
2)毎日の歯磨きをより効果的にする口腔ケアのコツ
【セルフケア編】
すわるスクワットでNOを出す
NOを増やす2つのエクササイズ
有酸素運動で血流アップ!
マッサージで肝臓の機能回復
手足ぶるぶる体操で血流循環
腹式呼吸で内臓を活発にする
【コラム】ドロドロ血液の子供が増えている
【生活編】
入浴時のおすすめは重炭酸浴
質のよい睡眠で傷んだ血管を修復
猫背を解消し座りっぱなしを防ぐ
趣味に没頭しストレスを解消する
栄養素をサプリメントで補う

栗原先生に聞きました!血流Q&A

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