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筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

いしかわ　ひろこ

ユーザ評価 4.17（6件）
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商品情報

発売日： 2022年01月13日頃
著者／編集：いしかわ　ひろこ(著)
出版社： KADOKAWA
発行形態：単行本
ページ数： 128p
ISBN： 9784046810113

商品説明

内容紹介（JPROより）

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」-実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ〜〜っと効く！　
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！

・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ　　　
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／5センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか

商品レビュー（6件）

総合評価: 4.17

ブックスのレビュー（4件）

レビューを見る（4件） / 書く

(無題)

ゴロ★ニャン

評価 5.00

投稿日：2024年07月10日

読みだして、まるっきり私と同じだと感じました。
少しずつでいいので、こちらを読みながらゆるトレ継続していきたいと思います。

1人が参考になったと回答
(無題)

豆うさぎ

評価 4.00

投稿日：2022年08月05日

Pinterestで筋トレを検索していたら表示され、イラストも可愛いし、｢筋肉ゼロでもできる｣｢ズボラ｣というフレーズに惹かれ購入。
｢動くのがキライで体力がない｣｢筋力もないのであらゆる運動ができない｣｢なんか分からんけどしんどい」と書かれている作者さんとまるっきり一緒の私。
なおかつ、人工股関節にした私は理学療法士の先生から｢筋肉つけましょ」と言われ続けてます。
それができたら苦労しないのよ。
でも、こちらに載ってるストレッチや筋トレは私でも出来そうなものばかりでした。
まだ10代なのに筋肉ゼロの娘と共にやっていきたいと思います。
DVDとかだったら、もっと分かりやすいのになぁ

0人が参考になったと回答
地味に気持ちいい

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2022年06月08日

筋肉ゼロでもできるという文字に惹かれて購入しました。ゆるトレでも効果あります。ただひとつ、本がすぐ閉じちゃうのでリングだったら、ゆっくり見ながらできるのに…と思っちゃいました。

0人が参考になったと回答