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せきさやかの ほぐして筋トレ。やせるピラティス
関清香

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商品情報

  • 発売日:  2022年02月18日頃
  • 著者/編集:   関清香
  • 出版社:   朝日新聞出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBN:  9784023340602

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商品説明

内容紹介(出版社より)

どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫! 動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、1日10分のピラティスプログラムを紹介。足、おなか、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えます。スマホで見られる動画付き。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

部分やせ1日10分ピラティス・プログラム。脚やせ、お尻やせ、背中やせ、二の腕やせ、くびれづくり、下腹やせ、体幹、顔のリフトアップ、部位別に効く!

目次(「BOOK」データベースより)

1 やせるピラティス(ほぐしでガチガチの肩や背中を解放!/ストレッチで筋肉を伸ばし引き締め効果UP!/骨盤と背骨を操ってぜい肉を狙い撃つ!/お腹を薄く保つ呼吸でインナーマッスルが目覚める!/ピラティスでやせたい部位を確実に追い込む!)/2 部位別ピラティス10分プログラム(やせるピラティス実践法/全身やせたい人のためのスペシャル10分プログラム(脚やせ/お尻やせ/背中やせ ほか))

著者情報(「BOOK」データベースより)

関清香(セキサヤカ)
東京都出身。ピラティススタジオSTUDIO es代表。指導歴12年。2009年ピラティスインストラクターの資格を取得し、2014年東京・西新宿にスタジオをオープン。2020年「関清香オンラインピラティス道場」をスタート。カラダが硬く、運動が苦手だった自身の経験を生かし、カラダが硬い方や運動初心者でもできるオリジナルエクササイズを日々研究している。わかりやすく親しみやすいレッスンが人気。指導者養成講座の講師も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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