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子ども体幹トレーニング　1背すじがシュッ！

澤木一貴

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商品情報

発売日： 2022年02月10日頃
著者／編集：澤木一貴(監修)
出版社：鈴木出版
発行形態：単行本
ページ数： 39p
ISBN： 9784790233879

商品説明

内容紹介（情報提供：絵本ナビ）

普段まったく運動をしていないような子供でも、体がかたくなってしまった大人でも、無理なく簡単にチャレンジ出来そうな体操が紹介されています。
これで本当に体幹が鍛えられるかは分かりませんが、「これなら出来そう！」という気軽なものからチャレンジして、継続していくのが良さそうだなと思いました。（hime59153さん　40代・三重県　男の子11歳）

【情報提供・絵本ナビ】

内容紹介（JPROより）

姿勢が悪い、すぐに疲れる、運動不足…すべて体幹が弱いことが原因です。いつでも、どこででも、だれとでも、子どもたちが体を動かす楽しさを堪能できる本シリーズ。各巻のテーマにそった体幹トレーニングを紹介します。
1巻は「背すじがシュッ！」。正しい姿勢をたもつのに役立つ体幹をきたえる15トレーニングを収載。全トレーニングの動きを、動画で確認できるQRコードつき！
はじめに／はじめよう！体幹トレーニング／ダイナミックストレッチ／身につけよう！パワーポジション／きみの今の体幹をチェック！姿勢編
●1章ソロ体幹トレ
ベーシック鼻呼吸／ベーシック鼻呼吸プラス／デッドバグ／キャットツイスト／オールフォーススタビリティ／クッションダウンアップ／タオルダウンアップ／ハーフニーリングタオルダウンアップ／シッティングボウ
おしえて体幹マン！鼻呼吸のひみつ
●2章ペア体幹トレ
キープフリージング1／キープフリージング2／ツイストタッチ／クッショントンネルスロー／シーソークッションスロー
スタティックストレッチ
トレーニングを組み立ててみよう！全力体幹チャレンジ！／さくいん

目次（「BOOK」データベースより）

はじめよう！体幹トレーニング（ダイナミックストレッチ／身につけよう！パワーポジション／きみの今の体幹をチェック！姿勢編）／１章　ソロ体幹トレ（ベーシック鼻呼吸／ベーシック鼻呼吸プラス／デッドバグ　ほか）／２章　ペア体幹トレ（キープフリージング１／キープフリージング２／ツイストタッチ　ほか）／トレーニングを組み立ててみよう！全力体幹チャレンジ！

著者情報（「BOOK」データベースより）

澤木一貴（サワキカズタカ）
株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役／パーソナルトレーナー。整形外科トレーナーや専門学校の講師として延べ１０，０００人以上のトレーナーを指導。雑誌『Ｔａｒｚａｎ』など３００冊以上の監修や、多数のトレーニング系書籍、ＤＶＤを監修。全国のフィットネスクラブ・ジム・一般企業・学校などで講演を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）