![働くあなたの快眠地図[角谷リョウ]](http://shop.r10s.jp/book/cabinet/1698/9784866801698_1_2.jpg)
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働くあなたの快眠地図
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商品説明
内容紹介（JPROより）
NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。
快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて
それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。
内容紹介（「BOOK」データベースより）
睡眠はスキルだ。計１２０社、累計６万５０００人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが最新ノウハウを初公開。よく眠れない原因は１日、１週間、季節、年齢で眠る方法が違うから！
目次（「BOOK」データベースより）
はじめに 働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった／序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由／第１章 快眠地図の手引き／第２章 「快眠」にまつわる新常識／第３章 「朝」を制するものが快眠を制する／第４章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方／第５章 １週間（ＷＥＥＫ）の過ごし方でパフォーマンスが変わる／第６章 季節（ＳＥＡＳＯＮ）ごとの変化に対応した快眠スキル／第７章 年齢（ＡＧＥ）によって変わる快眠スキル／あとがき 人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう
著者情報（「BOOK」データベースより）
角谷リョウ（スミヤリョウ）
スリープコーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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商品レビュー（30件）
- 総合評価
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3.85
ブックスのレビュー（1件）
-
良質な睡眠は「早起き早寝」から
- momuusagi
- 評価
5.00
- 投稿日：2022年12月22日
この本を読んで、長年悩んでいた「夜眠れない理由」が分かり、見事その問題が解決しました。
それはズバリ「早起き早寝」。「早寝早起き」という言葉はよく耳にしますが、実際にはその逆。「早く寝るから早く起きれる」ではなく、正しくは「早く起きるから早く寝れる」です。この1フレーズだけでもこの本を買った価値がありました。ありがとうございました。0人が参考になったと回答
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