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秘伝！侍の養生術　最強極意は「壮健なること」と見つけたり

宮下宗三

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商品情報

発売日： 2022年04月21日頃
著者／編集：宮下宗三(著)
出版社： BABジャパン
発行形態：単行本
ページ数： 208p
ISBN： 9784814204601

商品説明

内容紹介（JPROより）

温故知新！「攻め」の健康書！
現代のサムライたちへ託された、生を全うする伝統医学の智慧。

日本文化が花開き、人々が活き活きと暮らした江戸時代では、心身の健康を増進するために、様々な養生法が研究され、伝えられてきた。
現代医学と異なるアプローチで、身体の潜在能力を最大限に引き出す方法を紹介。

剣豪・白井亨の弟子で医師の平野重誠が掲げた「五事」（体・息・食・眠・心）で構成。
ホンモノの伝統的養生術を知りたい方や、プロの治療家へ。
『月刊秘伝』の好評連載がついに書籍化!!

CONTENTS

■第1章　「体」［運動法］
其の壱　1日の始まりを快適にする按摩法
其の弐　丹田を充実させるための日常動作
其の参　頭部や胸部の鬱滞を解消する導引術

■第2章　「息」［呼吸法］
其の壱　基礎としての呼吸法 - 丹田呼吸
其の弐　「軟酥の法」と「内観法」
其の参　天真兵法の禅帯を用いた練丹術

■第3章　「食」［食事法］
其の壱　消化を助ける「食後ひとり按摩の法」
其の弐　食養生をする上での作法や心がまえ
其の参　本草学に基づいた食材の選び方

■第4章　「眠」［睡眠法］
其の壱　睡眠前の按摩術 - 鉄斎流安和の術と按腹
其の弐　寝付くまでの入眠に関する養生法
其の参　腎を直接的に補う「腎堂摩擦法」

■第5章　「心」［メンタルケア］
其の壱　こころを調える経穴 - 少府と大陵
其の弐　「鬱の病」と「虚の病」の解消法

■特別編　［季節ごとの養生］四季の導引法
自然と人間は一体
古来から伝わる季節の導引法を再現する
季節の導引法を行う時期
導引法で内臓を調える
CONTENTS

■第1章　「体」［運動法］
其の壱　1日の始まりを快適にする按摩法
其の弐　丹田を充実させるための日常動作
其の参　頭部や胸部の鬱滞を解消する導引術

■第2章　「息」［呼吸法］
其の壱　基礎としての呼吸法 - 丹田呼吸
其の弐　「軟酥の法」と「内観法」
其の参　天真兵法の禅帯を用いた練丹術

■第3章　「食」［食事法］
其の壱　消化を助ける「食後ひとり按摩の法」
其の弐　食養生をする上での作法や心がまえ
其の参　本草学に基づいた食材の選び方

■第4章　「眠」［睡眠法］
其の壱　睡眠前の按摩術 - 鉄斎流安和の術と按腹
其の弐　寝付くまでの入眠に関する養生法
其の参　腎を直接的に補う「腎堂摩擦法」

■第5章　「心」［メンタルケア］
其の壱　こころを調える経穴 - 少府と大陵
其の弐　「鬱の病」と「虚の病」の解消法

■特別編　［季節ごとの養生］四季の導引法
自然と人間は一体
古来から伝わる季節の導引法を再現する
季節の導引法を行う時期
導引法で内臓を調える

内容紹介（「BOOK」データベースより）

人々が活き活きと暮らした江戸時代には、様々な養生法が存在した。現代医学と異なるアプローチで、身体の潜在能力を最大限に引き出す！現代のサムライたちへ託された！生を全うする伝統医学の智慧。剣豪・白井亨の弟子で医師の平野重誠が掲げた「五事」（体・息・食・眠・心）で構成！ホンモノの伝統的養生術を知りたい方へ！プロ治療家にも！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　「体」“運動法”（１日の始まりを快適にする按摩法／丹田を充実させるための日常動作　ほか）／第２章　「息」“呼吸法”（基礎としての呼吸法ー丹田呼吸／「軟酥の法」と「内観法」　ほか）／第３章　「食」“食事法”（消化を助ける「食後ひとり按摩の法」／食養生をする上での作法や心がまえ　ほか）／第４章　「眠」“睡眠法”（睡眠前の按摩術ー鉄斎流安和の術と按腹／寝付くまでの入眠に関する養生法　ほか）／第５章　「心」“メンタルケア”（こころを調える経穴ー少府と大陵／「鬱の病」と「虚の病」の解消法）／特別編　“季節ごとの養生”-四季の導引法

著者情報（「BOOK」データベースより）

宮下宗三（ミヤシタソウゾウ）
鍼灸師。１９７７年生まれ。１９９８年、はり師、きゅう師、あん摩・マッサージ・指圧師免許取得。同年、訪問治療宮下鍼灸院開始。２０００年、中華人民共和国、北京大学に１年間留学。２００７年、成鍼堂治療院開院。２００４年から２０１１年まで日本伝統鍼灸学会理事。２００４年から２０１３年まで東洋鍼灸専門学校にて非常勤講師をつとめ、１０００名余りの学生に実技指導を行う。現在、成鍼堂治療院院長、新医協東京支部鍼灸部会学術部長、日本伝統鍼灸学会評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）