内容紹介（出版社より）

腰、首、肩、ひざ、手足の指……あらゆる痛みがスーーッと消える！

のべ9万5000人が実感！

坐骨神経痛、頚椎症、五十肩、ひざ痛……
各部位の痛みを解消しながら、不調の根本原因も解消！

究極の痛みの処方箋
布団の上のずぼらストレッチ

これ一冊で、からだのあらゆる部位（腰、首、肩、ひざ、手足の指……）の痛みの原因、アプローチや対処法まで丸わかり！

・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み
・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症 ……
診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら1分でスーーッと消せる！

本書は、身体のあらゆる部位の痛みやシビレと、その原因（骨盤、背骨、頸椎、肩甲骨……）を紐解いていく本です。

例えば、「腰が痛い」という患者さんを診ていると、実は膝が内側にねじれている、肩の可動域が狭すぎて腕が上がらない、首もうまくまわらない……など、ほかの部位も調子が悪いことがおうおうにしてあります。
そんなとき、身体全体のバランスを整える施術をすると、各部位は連動しているため、腰も膝も肩も首も丸ごとよくなることも。
自分では「腰が悪い」と思っていても、腰以外のセルフ検査をしてみると、意外なところに不調を見つけることもあるのです。

本書では、まず個別の痛む部位の施術法を紹介。
基本はセルフマッサージ、しかも寝ながら（！）できるものを集めています。
それから、痛み部位に「+α」のケアや、身体全体のバランスを整えればパーフェクト！

身体の痛みをラクに治して、不調の根本原因も丸ごと解消しましょう。
●1章【首の痛み】 首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！
●2章【肩の痛み】 腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！
●3章【ひじの痛み】内側と外側どちらが痛いかをチェック
●4章【指＆そのほかの痛み】バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
●5章【背中・胃の痛み】胸椎のねじれを解消して背中の痛みも解消！
●6章【腰の痛み】あらゆる腰痛を解消する！寝ながら1分ストレッチ
●7章【股関節の痛み】ガマンは禁物！ 胴体と両脚をつなぐ全身の要
●8章【膝の痛み】膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！
●9章【足の痛み】足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで

内容紹介（「BOOK」データベースより）

首、肩、背中、腰、股関節、膝…あらゆる痛みがスーッと消える！布団の上でできるずぼらストレッチをマンガで紹介。痛みを治して、オマケに不調の根本原因も解消しましょう！

目次（「BOOK」データベースより）

序章　寝たまま３０秒で全身のバランスが勝手に整う！／第１章　首の痛みー首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！／第２章　肩の痛みー腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！／第３章　ひじの痛みー内側と外側どちらが痛いかをチェック／第４章　指＆そのほかの痛みーバネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで／第５章　背中の痛みー胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！／第６章　腰の痛みーあらゆる腰痛を解消する！寝ながら１分ストレッチ／第７章　股関節の痛みー膝と腰にも影響大！胴体と両脚をつなぐ全身の要／第８章　膝の痛ー膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！／第９章　足の痛みー足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで

著者情報（「BOOK」データベースより）

白井天道（シライテンドウ）
西住之江整体院院長。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「脊柱管狭窄症の専門家てんどう先生」（登録者数５万人超え）が再生回数７００万回を超える超人気整体師。鍼灸師。親子２代３５年にわたる臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）