内容紹介（「BOOK」データベースより）

なんだかダルくて動けなくなるあなたへ。「ストレス以上、うつ病未満」。そんなネガティブ感情とうまく、ゆるく付き合う方法。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　「うつ感情」ってなに？（いま、「うつ感情」を抱く人が増えている／「自己肯定感」が低くなると、人と比べてしまう　ほか）／第１章　「なかなか動けない」のトリセツ（「朝から憂うつ」と思ったときは／「なにをしても楽しくない」と思ったときは　ほか）／第２章　「いつも悪いほうに考えてしまう」のトリセツ（「よくわからないけど不安」なときは／「死んでしまいたい」と思ったときは　ほか）／第３章　「がんばりすぎてしまう」のトリセツ（「こんなにがんばっているのに」と思ったときは／「ぜんぜん集中できない」ときは　ほか）／第４章　「どうしても自分を抑えられない」のトリセツ（「もう、やめなきゃいけないのに」と思ったときは／「ダメな自分にうんざり」したときは　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

中島輝（ナカシマテル）
心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、ＮＬＰなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Ｊリーガー、上場企業の経営者など１万５０００名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことを掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主催する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）