内容紹介（出版社より）

◇実は2人に1人が顎（がく）関節症！?
歯科医師も学ぶ、あごから全身を整える超簡単メソッド。
日常の不調・顔の歪みも直る！ 喜びの声続々！

◆あごの歪みは万病の元

あなたは、たとえば、こんなことでお悩みではないでしょうか？
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□あごに不調や痛みがあるのに、そのままにしている
□痛みなどの不調はないけれど、あごを動かすと「カクカク」「ゴリッ」などの雑音がする
□顔の歪みが気になる
□慢性的な肩こり、首の張りがある
□食いしばりや歯ぎしりをしている（自覚はないが、人に言われたことがある）
□マウスピースを作ったけれど、やめてしまった（あるいは、使っているが不調は改善していない）
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この本は、あなたが毎日使っている「あご」を本来の正しい位置に近づけ、
頑張り過ぎているあなたの心と身体をご自身で緩める方向へ導くものです。

◇9つのセルフマッサージ
A　側頭筋マッサージ
B　咬筋マッサージ1
C　咬筋マッサージ2
D　頬筋マッサージ
E　眼輪筋マッサージ
F　舌ストレッチ
G　耳マッサージ
H　胸鎖乳突筋マッサージ
I　唾液腺マッサージ

（目次）
第1章　なぜ、顎関節症になるの？
第2章　あごストレッチで、身体の不調が改善する！
第3章　不調を改善する9つのセルフマッサージ
第4章　「噛み癖」を改善するスペシャルマッサージと耳ツボ

内容紹介（「BOOK」データベースより）

実は２人に一人が顎（がく）関節症！？全身の不調改善から美容、護嚥性肺炎の予防にも！歯科医師も学んでいるメソッド！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　なぜ、顎関節症になるの？（実は二人に一人が「顎関節症」／鏡でチェックしてみよう　ほか）／第２章　あごストレッチで、身体の不調が改善する！（食いしばりの原因は「これ」！／セルフチェックしてみましょう　ほか）／第３章　不調を改善する９つのセルフマッサージ（９つのセルフマッサージ／部位＆悩み別マッサージメニュー　ほか）／第４章　「噛み癖」を改善するスペシャルマッサージと耳ツボ（「噛み癖」を直そう／スペシャルマッサージ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

長守雅恵（ナガモリマサエ）
歯科衛生士。長守式顎関節ストレッチトレーナー。日本口腔リハビリテーション学会会員。２０１９年に「口腔整体療法による顎関節症の改善の取り組み」を学会にて発表。富山市出身。富山市内の歯科医院に１０年間勤務した後、株式会社ティース・アイ富山本店に入社。「富山型・ＳＥＩＤＡ式誤嚥性肺炎入院ゼロ達成３つの技法」伝授講師の一人として活動していた経歴を持つ。エステ部門でホワイトニングなどの施術を担当するほか、介護現場ではひとりひとりに合った口腔ケア方法を介護職員にマンつーマンで指導。２０１９年に独立し、「オーラルケアサロンＧｒａｃｓ〜グレース〜」を（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）