内容紹介（出版社より）

★1万人超が愛用するオリジナル書き込み式シート付き★

1日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な1日になるか、残念な1日になるかが決まります。
人生とは、今日1日の積み重ね。つまり、朝との向き合い方で幸福度は変わるのです。

人は、質問から行動を見出し、計画が生まれます。
この3つは連動し、「習慣」を生み出します。
そこで本書では、「質問」「行動」「計画」を軸にした、朝におこなうべき30の習慣をご紹介します。

ただし、ご紹介する30の習慣を、必ず毎朝やってくださいと言っているわけではありません。
パラパラとページをめくって、「明日の朝は意識してこれをやってみよう」くらいの感覚でかまいません。

早起きが苦手な筆者が実践し、成果を出し続けている再現性の高い習慣をまとめました。
この習慣を取り入れることで、生産性が劇的に上がる、無駄な時間がなくなる、豊かさをより感じることができる……などの効果を実感できるという画期的な一冊。

筆者が開発し、1万人以上が実践して成果を出している”1日の生産性と幸福度が上がる「プロダクティビティシート」”付き！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

早起きは必要なし、気が向いたときだけでいい、完璧にやらなくてＯＫ。たった１分で、３６５日が充実する。メンタル、健康、仕事、人間関係。１万人超！が愛用する、オリジナル書き込み式シート付き。

目次（「BOOK」データベースより）

第１部　人生の質は、朝の過ごし方で決まる（自分への問いかけで、朝の心を整えるーみずからの気持ちを客観視しよう／目覚めて１分が「プラチナタイム」-今日１日の楽しみを見つけよう／朝の充実が、人生の幸福度を上げるーしあわせなことからスタートしよう　ほか）／第２部　朝１分間、３０の習慣ーＱｕｅｓｔｉｏｎ・Ａｃｔｉｏｎ・Ｐｌａｎ（習慣１〜１０　Ｑｕｅｓｔｉｏｎ-１分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら／習慣１１〜２０　Ａｃｔｉｏｎ-ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる／習慣２１〜３０　Ｐｌａｎ-未来をつくる計画を、習慣化する）／第３部　最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」（プロダクティビティシートで、朝の習慣はさらに質が上がる／プロダクティビティシートを続けるための３つのコツ／プロダクティビティシートの書き方）

著者情報（「BOOK」データベースより）

マツダミヒロ
質問家。ライフトラベラー。１日の生産性と幸福度を上げる「プロダクティビティシート」開発者。時間と場所にとらわれないビジネススタイルで世界を旅しながら、各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動をおこなう。１年のうち３００日は海外に滞在。カウンセリングやコーチングの理論をベースに、自分自身と人に日々問いかけるプロセスを集約し、独自のメソッドを開発。質問するだけで、魔法にかかったようにやる気と能力が引き出され、行動が起こせるようになることから、「魔法の質問」と名づける。メルマガの読者は１０万人を超え、ＮＨＫでも取り上げられた「魔法の質問学校プロジェクト」では、ボランティアでロンドン、プラハ、シンガポールなど各都市の学校へ行き、子どもたちに魔法の質問を体験してもらっている。ニューヨークの国連国際学校（ＵＮＩＳ）でも授業をおこなう。ＡＮＡ国際線で講演が放送されるなど、メディアにも多く取り上げられている。夫婦でおこなっているラジオ番組「ライフトラベラーズカフェ」（Ｐｏｄｃａｓｔ）は、アップルのベスト番組に選ばれ、３０万人を超す視聴者がいる。自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすことを大事にしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）