“体脂肪”を狙って落とす！　3食糖質ONダイエット　（美人力PLUSシリーズ）
坂野晃太

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商品情報

発売日： 2022年06月23日頃
著者／編集：坂野晃太
レーベル：美人力PLUSシリーズ
出版社：学研プラス
発行形態：単行本
ページ数： 144p
ISBN： 9784058018460

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キレイになる勇気

高橋美智子

商品説明

内容紹介（出版社より）

糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　
3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！

すっかりダイエットの定番となった糖質制限。
結果が出やすいことが人気の理由ですが、
糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。
それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。
糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。
じつは究極のダイエットフードなのです。
私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。
この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。
糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ごはん・パン・パスタ…“糖質”は、食べたほうがやせられる！栄養学に基づいた安心・確実な食べやせダイエット。

目次（「BOOK」データベースより）

糖質制限ダイエット、あなたは一生続けますか？／第１章　やせる！糖質ＯＮダイエットとは？（体脂肪を狙い撃ち！糖質ＯＮダイエットとは？／優先すべき食品の“質”を知るカテゴリーマップ　ほか）／第２章　糖質ＯＮがはかどるテクニック（“カロリーは目標体重×２５　配分は３：４：３がベスト”／“朝食はマストで食べて体を燃焼モードに！”　ほか）／第３章　それでもやりますか？糖質制限ダイエット（糖質を摂らないとキレイにやせられない／足りない糖質を補うのは筋肉　ほか）／第４章　もっと知りたい！糖質ＯＮダイエットＱ＆Ａ（主食のＧＩ値は気にしなくてもいいの？／甘いものが大好きで、なかなかやめられません　ほか）／巻末付録　糖質ＯＮダイエットにお役立ち！食材・市販品一覧表

著者情報（「BOOK」データベースより）

坂野晃太（サカノコウタ）
オンライン栄養コンサルＫａｌｉｎ代表。パーソナルトレーナー。ＢＥＳＪ認定マットピラティストレーナー。２ッ星栄養コンシェルジュ。トレーナーデビュー当時、自身の体脂肪を落とすために糖質制限や断食など、過度な食事制限を行い、リバウンドを経験。この体験をもとに体の仕組みに基づいた正しい栄養学を学び、「一生ものの知識が身に付き、１人でも食事管理ができるようになる」オンライン栄養コンサルティングを開始。多くの女性をダイエット成功に導いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（10件）

総合評価: 4.2

ブックスのレビュー（10件）

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私のバイブル！

ひとみ9144

評価 5.00

投稿日：2022年07月23日

ずっとインスタで見させていただいて、インスタライブにも参加していました！インスタライブで一つ一つ丁寧に返答して下さるのですがその質問、返事がそのまま一冊の本になったものです！内容も大切な事が分かりやすくまとまって、絵や図で読みやすかったです！ダイエットに対しての考え方に納得できて、すんなり内容が入ってきます。新しい物や偏った考えダイエットにいきがちですが、これぞ基本だと思います！病院や学校で習う基本の太らない食事方法です。この知識を身につけ習慣化出来れば、肥満の方はいなくなると思います。私も、知識をつけ間食をしないでも大丈夫になりました！沢山食べて痩せれます！量ではなく中身！是非痩せたいと悩んでる方にオススメしたいです！

1人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2022年07月04日

インスタで知りました。
知識を身につけて、長期でダイエットしようと思います。

1人が参考になったと回答
(無題)

lucky49

評価 5.00

投稿日：2022年07月02日

最高に最強のダイエットバイブルです！！
目から鱗ではない情報なのに、目から鱗の知識が沢山！！
これまで数々のダイエットをしてきましたが、1番楽しくて一生続けられる内容です！！
体の仕組みも書いてあって、ダイエット知識はこの本だけで充分だと思いました！！
燃やせ脂肪，輝け筋肉です！
迷えるダイエッターさんの強力な武器になる事間違いなしです！！
短期的ダイエットではないので長期的に自分の体と心と食事を楽しみたかった私にとって最高無敵の一冊です！
とにかく一度読んでほしい！！

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