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不思議！薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド

牧直弘

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商品情報

発売日： 2022年05月30日頃
著者／編集：牧直弘(著)
出版社： BABジャパン
発行形態：単行本
ページ数： 160p
ISBN： 9784814204700

商品説明

内容紹介（JPROより）

薬指第一関節だけを曲げる
たったこれだけのことで全身が連動し始める！

全身を使って、投げる、打つ、跳ぶ……
どんなスポーツでも威力を発揮するのは、“全身を連動させて動く”こと。
“薬指の第1関節”を刺激、意識するエクササイズによって、自然に全身が連動する働き方になってしまう不思議なメソッド！

“薬指の第一関節だけ曲げられる人”あなたはそれだけで“達人”です！
薬指第一関節でスポーツの動きが向上するのは画期的発見！
誰でも達人になれる簡単トレーニングを紹介します！

目次

●第1章　薬指の特別性
　1　全身の連動
　2　実は薬指が中心
　3　“力まない”薬指
　4　薬指の特別な神経系
　5　あらゆる運動を安定させる“薬指”システム

●第2章　アーチと連動
　1　ボディアーチとは　
　2　弾性の作り方　〜クッション・バネ構造
　3　伝導力（ウェービング）
　4　スパイラルアーチ〜立体的な連動
　5　ボディアーチと連動ボディアーチ
　6　ボディアーチリメイクで猫背解消
　7　4つの筋膜ラインとボディアーチ
　8　アーチの複合がスパイラルを作る

●第3章　上半身をつなげる
　1　最強のコツ“肩を落とす”
　2　肩関節と体幹の解剖学
　3　肩甲骨の下方回旋→下制
　4　手のアーチから全身のアーチへ
　5　“薬指第一関節スイッチ”の入れ方
　6　胴体アーチと弓
　7　ガォハンドで連動スイッチ・オン
　8　鎖骨も大事！
　実験！　薬指を中心に動いてみよう
「上半身をつなげる」エクササイズ

●第4章　全身をつなげる
　1　一番安定する重心は？
　2　薬指メインアーチの意味と役割
　3　本当に母指球か？
　4　スパイラルアーチへの展開
　実験！　薬指を中心に動いてみよう
「全身をつなげる」エクササイズ　
●第1章　薬指の特別性
　1　全身の連動
　2　実は薬指が中心
　3　“力まない”薬指
　4　薬指の特別な神経系
　5　あらゆる運動を安定させる“薬指”システム

●第2章　アーチと連動
　1　ボディアーチとは　
　2　弾性の作り方　〜クッション・バネ構造
　3　伝導力（ウェービング）
　4　スパイラルアーチ〜立体的な連動
　5　ボディアーチと連動ボディアーチ
　6　ボディアーチリメイクで猫背解消
　7　4つの筋膜ラインとボディアーチ
　8　アーチの複合がスパイラルを作る

●第3章　上半身をつなげる
　1　最強のコツ“肩を落とす”
　2　肩関節と体幹の解剖学
　3　肩甲骨の下方回旋→下制
　4　手のアーチから全身のアーチへ
　5　“薬指第一関節スイッチ”の入れ方
　6　胴体アーチと弓
　7　ガォハンドで連動スイッチ・オン
　8　鎖骨も大事！
　実験！　薬指を中心に動いてみよう
「上半身をつなげる」エクササイズ

●第4章　全身をつなげる
　1　一番安定する重心は？
　2　薬指メインアーチの意味と役割
　3　本当に母指球か？
　4　スパイラルアーチへの展開
　実験！　薬指を中心に動いてみよう
「全身をつなげる」エクササイズ

内容紹介（「BOOK」データベースより）

薬指第一関節だけを曲げるたったこれだけのことで全身が連動し始める！簡単そうで難しい、だから普通はなかなかやらないこの“スイッチ”が、身体に何を起こすのか！？

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　薬指の特別性（全身の連動／実は薬指が中心！？　ほか）／第２章　アーチと連動（ボディアーチとは／弾性の作り方ークッション・バネ構造　ほか）／第３章　上半身をつなげる（最強のコツ“肩を落とす”／肩関節と体幹の解剖学　ほか）／第４章　全身をつなげる（一番安定する重心は？／薬指メインアーチの意味と役割　ほか）