学校では教えてくれない「ダイエット」のこと
でぶみ・ゆう
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商品情報
- 発売日: 2022年07月28日頃
- 著者/編集: でぶみ・ゆう(著)
- 出版社: ワン・パブリッシング
- 発行形態: 単行本
- ページ数: 128p
- ISBN: 9784651202457
商品説明
内容紹介(出版社より)
ダイエットの基礎知識をキャラクターと一緒に楽しく学べる!
でぶみ・ゆうさんのインスタグラムでは、ぶたさんをはじめ、かわいいキャラクターたちが、ダイエットの基礎知識を楽しく、わかりやすく伝えているのが人気です。本書では、そのキャラクターたちが勢ぞろいして、正しいダイエット情報を、誰にでもわかりやすいようにまとめています。適正体重や体重・体脂肪が増えるしくみ、PFCバランスや、糖質の働きなど。これらを知ることで、3食、主食を食べてもやせられることがわかり、無理なダイエットをする人が減ってほしいとの願いも込めています。
ダイエッターのお悩みに、でぶみ・ゆうさんが本気で答える!
本書の構成は、学校で教えてほしかった、ということから1時間目、2時間目と授業形式にまとめています。そのなかでお題として出てくる、たくさんのダイエットのお悩みは、すべてでぶみ・ゆうさんのインスタグラムのフォロワーさんたちがリアルに投げかけてきたものばかり。「ダイエットをがんばれない自分が嫌いです」「甘いもの欲が止まらない!」「ダイエット中は白米やパンを食べちゃダメ?」など誰もがダイエット中に思い悩んだことのある内容に、でぶみ・ゆうさんが自身の失敗と成功体験を織り交ぜて、真剣に答えてくれています。
医師もお墨付きの正しいダイエット。「知識」があればポジティブ思考になれる!
でぶみ・ゆうさんいわく、「ダイエット成功のために一番必要なのは、正しい知識」。知識を蓄えることで、ポジティブ思考への変換グセがつけられるようになり、鉄のハートを身につけたのだそう。ダイエット成功のためにはメンタルも大切ですが、そのためにはまず学ぶことが必要というでぶみ・ゆうさん。彼女のダイエット法は医師からもお墨付きで、本書内で対談も行い、無理をするダイエッターたちに警鐘を鳴らしています。もちろん現在進行形で、でぶみ・ゆうさんも日々、学びながら成長を続けています。
<目次>
朝のホームルーム/ リバウンド王だった「でぶみ・ゆうダイエット史」
1時間目/でぶみ・ゆうの失敗から学ぶ「ダイエット5つの教訓」
2時間目/自分を好きになるメンタル編
3時間目/食欲との付き合い方
4時間目/バランスのよい食べ方
5時間目/自分に合う運動編
6時間目/停滞期・リバウンド編
放課後トーク/ダイエットのモチベの波とのじょうずなお付き合い
内容紹介(「BOOK」データベースより)
16年間、リバウンドをくり返した中肉中背の万年ダイエッターがようやく。50kgの壁を突破してキープできるようになった渾身の成功法則を大公開!
目次(「BOOK」データベースより)
朝のHR 失敗こそほんっとに宝!リバウンド王だったでぶみ・ゆうダイエット史/1時間目 やっちまった!!でぶみ・ゆうの失敗から学ぶダイエット5つの教訓/2時間目 ダイエットを楽しんで自分を好きになるにはメンタル編/3時間目 「食べ過ぎてしまう」「食べるのが怖い」と落ち込んだら食欲との付き合い方/4時間目 「何をどれだけ食べればやせる?」と迷ったらバランスのよい食べ方/5時間目 「運動が続かない」と悩んだら自分に合う運動編/6時間目 「なかなかやせない」「リバウンドした」と悩んだら停滞期・リバウンド編
著者情報(「BOOK」データベースより)
でぶみ・ゆう(デブミユウ)
7年前にダイエットに特化したインスタグラムをスタート。自身の経験をもとに、ダイエットで悩み苦しむ人のために情報を発信。SNSのフォロワーは現在約20万人。ダイエット仲間、医師やパーソナルトレーナーなど専門家とつながり、学びを広げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(5件)
- 総合評価
- 4.80
-
(無題)
- たねぱむあさ
- 投稿日:2024年07月31日
確かに、学校ではダイエットについては
教わらなかったです。
私は、好きな食べ物は甘い系なので
すぐに、
リバウンドしてしまいます。
本書は、食事のバランスを重視して
記載されていました。
大変、参考になりました。0人が参考になったと回答
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(無題)
- Y8404
- 投稿日:2023年02月12日
女性向きな本でした。でも、勉強にはなりました。
0人が参考になったと回答
-
聞いた事あるけどがわかりやすく書いてある
- こつかな5449
- 投稿日:2022年08月28日
ビジュアル多めで読みやすくわかりやすいです。PFCバランスとかよく聞くけど、実際の食事にどう落とし込んだらいいかわからないなと思っていましたが、これには基本的な知識から実際の食事での目分量まで書いてあり大変勉強になりました。栄養や食事についての知ってるつもり、が解決されるよき一冊だと思いました。
0人が参考になったと回答
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