内容紹介（出版社より）

ダイエットの基礎知識をキャラクターと一緒に楽しく学べる！
でぶみ・ゆうさんのインスタグラムでは、ぶたさんをはじめ、かわいいキャラクターたちが、ダイエットの基礎知識を楽しく、わかりやすく伝えているのが人気です。本書では、そのキャラクターたちが勢ぞろいして、正しいダイエット情報を、誰にでもわかりやすいようにまとめています。適正体重や体重・体脂肪が増えるしくみ、PFCバランスや、糖質の働きなど。これらを知ることで、3食、主食を食べてもやせられることがわかり、無理なダイエットをする人が減ってほしいとの願いも込めています。

ダイエッターのお悩みに、でぶみ・ゆうさんが本気で答える！
本書の構成は、学校で教えてほしかった、ということから1時間目、2時間目と授業形式にまとめています。そのなかでお題として出てくる、たくさんのダイエットのお悩みは、すべてでぶみ・ゆうさんのインスタグラムのフォロワーさんたちがリアルに投げかけてきたものばかり。「ダイエットをがんばれない自分が嫌いです」「甘いもの欲が止まらない！」「ダイエット中は白米やパンを食べちゃダメ？」など誰もがダイエット中に思い悩んだことのある内容に、でぶみ・ゆうさんが自身の失敗と成功体験を織り交ぜて、真剣に答えてくれています。

医師もお墨付きの正しいダイエット。「知識」があればポジティブ思考になれる！
でぶみ・ゆうさんいわく、「ダイエット成功のために一番必要なのは、正しい知識」。知識を蓄えることで、ポジティブ思考への変換グセがつけられるようになり、鉄のハートを身につけたのだそう。ダイエット成功のためにはメンタルも大切ですが、そのためにはまず学ぶことが必要というでぶみ・ゆうさん。彼女のダイエット法は医師からもお墨付きで、本書内で対談も行い、無理をするダイエッターたちに警鐘を鳴らしています。もちろん現在進行形で、でぶみ・ゆうさんも日々、学びながら成長を続けています。

＜目次＞
朝のホームルーム／ リバウンド王だった「でぶみ・ゆうダイエット史」
1時間目／でぶみ・ゆうの失敗から学ぶ「ダイエット5つの教訓」
2時間目／自分を好きになるメンタル編
3時間目／食欲との付き合い方
4時間目／バランスのよい食べ方
5時間目／自分に合う運動編
6時間目／停滞期・リバウンド編
放課後トーク／ダイエットのモチベの波とのじょうずなお付き合い

内容紹介（「BOOK」データベースより）

１６年間、リバウンドをくり返した中肉中背の万年ダイエッターがようやく。５０ｋｇの壁を突破してキープできるようになった渾身の成功法則を大公開！

目次（「BOOK」データベースより）

朝のＨＲ　失敗こそほんっとに宝！リバウンド王だったでぶみ・ゆうダイエット史／１時間目　やっちまった！！でぶみ・ゆうの失敗から学ぶダイエット５つの教訓／２時間目　ダイエットを楽しんで自分を好きになるにはメンタル編／３時間目　「食べ過ぎてしまう」「食べるのが怖い」と落ち込んだら食欲との付き合い方／４時間目　「何をどれだけ食べればやせる？」と迷ったらバランスのよい食べ方／５時間目　「運動が続かない」と悩んだら自分に合う運動編／６時間目　「なかなかやせない」「リバウンドした」と悩んだら停滞期・リバウンド編

著者情報（「BOOK」データベースより）

でぶみ・ゆう（デブミユウ）
７年前にダイエットに特化したインスタグラムをスタート。自身の経験をもとに、ダイエットで悩み苦しむ人のために情報を発信。ＳＮＳのフォロワーは現在約２０万人。ダイエット仲間、医師やパーソナルトレーナーなど専門家とつながり、学びを広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）