内容紹介（出版社より）

習慣に即効性のある100のワザを紹介する書籍です。「まずは何をやるかを考える」「自分へのご褒美を決めておく」など、誰でも試せる簡単なアクションから、「完璧より成長を選ぶ」「やりたいという感情に従う」といったマインドまで、様々な習慣化のコツを紹介。ダイエット、生活習慣、禁酒禁煙、ゲーム・スマートフォン依存など、幅広い悩みに対する回答を解説しています。理想の自分になるためのテクニックが詰まった一冊です。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「小さい習慣」から人生は変わる！１日５分、５万人の人生を変えた最強メソッド。「三日坊主」は失敗ではなく成功へのステップ！

目次（「BOOK」データベースより）

０１　なぜ「習慣」が必要なのか？／０２　誰にでもできる！習慣化のコツ／０３　習慣で「夢」を「現実」にする方法／０４　「脳」にアプローチして成功を引き寄せる／０５　成功を引き寄せる思考習慣メソッド／０６　人間関係の習慣で人生を変える／０７　仕事の成果を上げる習慣術／０８　自分を磨く習慣化メソッド／０９　習慣を強化して自分に自信をつける／１０　よい習慣のはじめ方と続け方／悪い習慣のやめ方

著者情報（「BOOK」データベースより）

吉井雅之（ヨシイマサシ）
有限会社シンプルタスク代表取締役。習慣形成コンサルタント。喜働会会長。ＪＡＤＡ協会認定ＳＢＴ１級コーチ。「大人を元気にする」を使命に、自己実現のための習慣形成連続講座『新喜働力塾』を全国で延べ８４期実施、卒業生は４０００人以上。習慣形成のメソッドを伝え、成果・結果を積み上げていく人を多数輩出している。多業種にわたり、各企業の顧問として、人間力戦略のコンサルティングを中心に増収増益のお手伝いをしている。習慣形成を軸に人材育成トレーニングや講演、セミナーで全国各地を回り、１７年間で５万人以上に実践トレーニングを行う。子どもたちの夢を叶えるために、小・中学校、高等学校の生徒向け、保護者向けの講演も積極的に活動。また、脳の機能と習慣形成を活用した能力開発で、ビジネスパーソンだけでなく、スポーツチームの指導、受験生の能力アップも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）