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クロール大全　ラクなのに速いクロールの泳ぎ方

竹内慎司

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商品情報

発売日： 2022年06月28日頃
著者／編集：竹内慎司(著)
出版社：晶文社
発行形態：単行本
ページ数： 320p
ISBN： 9784794973177

商品説明

内容紹介（JPROより）

クロールは「滑らかに泳ぐ」のが正解です！
なぜ、頑張らないのに「タイムが縮む」のか？　
わずか25m5ターンで「結果」が感じられる、
驚異のメソッドを丁寧に紹介。

ゆっくり・ゆったり・のびのび泳げば泳ぐほど、
なぜか「速くなる」泳ぎ方とは！？
トライアスリート、長距離スイマー絶賛の
「驚きの泳法革命」を誰にでもわかりやすく完全解説。

成人スイマーのクロールは、「水の抵抗が大きいこと」が
速度の上がらない最大の理由。
「水の抵抗を減らして、前に進む力を最大化すること」こそ、
そうした問題を解決する方法となる。
本書のメソッドの特徴は以下の3つ。

1：空気に比べて840倍である水の抵抗を徹底的に減らす。
2：今出している力を前に進む力に集中することで、
　トレーニングをしなくても推進力を増やす。
3：てこを活用することで、小さな力で大きな推進力を生み出す。

【目次】
序章：大人の水泳は「考える」＋「試す」で速くなる！　
　・あなたの泳ぎはなぜ遅いのか　・これだけ試せば違いがわかるーーラクなのに
　速くなる3つのポイント　・今よりも速くなる「スピードアップ」とはどういう
　ことか　・ラクなのに速くなるためには何をすれば良いのか　

第1章：クロールとは何かーー考え方の基本　
　・クロールの本質　・本質に基づいたクロールの動き　・練習方法（他）　

第2章：ラクラク・クロールーーラクに泳いで速くなる　
　・ラクラク・クロールで身につける技術　・ラクラク・クロール　ドライランド練習
　・ラクラク・クロール　プールドリル　・ラクラク・クロール　練習メニュー（他）

第3章：カイゼン・クロールーー技術を磨いてさらに速くなる
　・リカバリーをカイゼンする　・息継ぎを改善する　・キックを改善する　・水中
　ストロークをカイゼンする　・オープンターン（タッチターン）をカイゼンする（他）　　

第4章：スピード・クロールーー速くなるための練習でもっと速くなる　
　・自己修正力を上げる練習　・ストローク・コントロール　・テンポ・コントロール
　・ディスタンス・コントロール　・インターバル・コントロール（他）　

第5章：オープンウォーター・スイミングーー海や湖で速く泳ぐ　
　・息継ぎのコントロール　・方向確認（サイティング／ヘッドアップ／ターン）　・方向修正
　・エッジをかける　・リカバリーのコントロール　・ギアのコントロール（他）

内容紹介（「BOOK」データベースより）

なぜ、頑張らないのに「タイムが縮む」のか？わずか２５ｍ５ターンで「結果」が感じられる、驚異のメソッドを丁寧に紹介。ゆっくり・ゆったり・のびのび泳げば泳ぐほど、なぜか「速くなる」泳ぎ方とは！？トライアスリート、長距離スイマー絶賛の「驚きの泳法革命」を誰にでもわかりやすく完全解説。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　大人の水泳は「考える」＋「試す」で速くなる！／第１章　クロールとは何かー考え方の基本／第２章　ラクラク・クロールーラクに泳いで速くなる／第３章　カイゼン・クロールー技術を磨いてさらに速くなる／第４章　スピード・クロールー速くなるための練習でもっと速くなる／第５章　オープンウォーター・スイミングー海や湖で速く泳ぐ

著者情報（「BOOK」データベースより）

竹内慎司（タケウチシンジ）
２００５年にトータル・イマージョン・ジャパン（現イージー・スイミング）を設立。同年エンドレスプール（１人用プール）によるプライベートレッスン専門のスイムサロンを、千葉県松戸市に新設。２００７年より東京都杉並区のフィットネスクラブのプール部門を受託運営し、成人および子ども向けのスイムスクールを展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（1件）

総合評価: 5.00

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そのうちなんとかなるだろう

評価 5.00

投稿日：2024年12月31日

還暦過ぎには、やみくもな泳ぎ込みなどではなく、頭を使った体力相応の練習量での上達の道があるはずと思っていたが、まさにこの本がそのことを言っていた。ドライランドでの練習が重要という事も納得。文言と写真だけでは理解しにくいが、QRコードを読み込んでの動画を見れば理解しやすい。QRコードをもっと写しやすい位置、大きさに改善してもらえると良いと思う。

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