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鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150
エダジュン

1,595(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2022年07月22日頃
  • 著者/編集:   エダジュン(著)
  • 出版社:   主婦と生活社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  88p
  • ISBN:  9784391157659

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商品説明

内容紹介(出版社より)

◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、
糖質10g以下、300kcal以下の
最強ダイエットおかず150レシピ!◆

しっかり食べてもやせられる!
満足感があって、無理なく続けれられる!と、
大人気の「たんぱく質ダイエット」。
3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」を
しっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→
脂肪を燃焼しやすくする=太りにくい体にするのが大きな特徴です。

しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、
若々しさが維持できるといいことずくめ!

そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、
手軽でいて最高においしいおかずばかりを
150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。

レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、
人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、
鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、
切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏&ゆで鶏まで。
バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。
150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです!

【もくじ】
すぐでき鶏むねおかず
やっぱりサラダチキンは最強!
鶏むね肉のテッパンおかず
切り方しだいでこんなにおいしく!
蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿
「下味漬け」でぐっとおいしく!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

しっかり食べても太らない!肌も髪もツヤツヤに!高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る糖質10g以下、300kcal以下の簡単&絶品おかず。

目次(「BOOK」データベースより)

すぐでき鶏むねおかず/やっぱりサラダチキンは最強!鶏むね肉のテッパンおかず/切り方しだいでこんなにおいしく!蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿/「下味漬け」でぐっとおいしく!

著者情報(「BOOK」データベースより)

エダジュン
料理研究家、管理栄養士。1984年、東京都生まれ。管理栄養士資格取得後、株式会社スマイルズ入社。「Soup Stock Tokyo」本部で商品の物流、購買などの仕事を行い、2013年に料理研究家として独立。「料理にやっちゃいけないことはない」をモットーに、固定概念にとらわれない料理を提案することを心がけている。「パクチーボーイ」の名義でも活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.75

ブックスのレビュー(3件)

  • ダイエット目的でなくても使える本
    ゆうすけ20075148
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年10月10日

    このところの物価高で食品も高くなってきているため、節約のために鶏むね肉を買うことが多くなっていました。しかし料理の仕方もなんとなくでやってしまっていたので、こちらのレシピ本を購入してみました。あまりダイエットは考えていませんでしたが、そのバリエーションの多さに惹かれたのですが、これが本当にびっくりするほどの品数と料理方法が掲載されており、今のところハズレたなぁという料理もありません(とはいえまだ5品ほどしか作っていませんが)。切り方やサラダチキンの作り方など、ベーシックな部分から説明があるので、初心者向けに考えられた本だと思います。

    1人が参考になったと回答

  • 作りやすそうなレシピがありました。
    まいにちねむい
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2023年04月23日

    作りやすそうなレシピがたくさんありました。
    青椒肉絲風や回鍋肉風、なども試してみたいです。
    お肉のアレンジカット役にたちました?

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年08月31日

    最近色んな食材が値上がりして、肉や魚が高くてとても困っています。
    鶏むね肉はそんな中でもとても安くて。
    でもパサパサしがちなので、この本に出会えたのがとても嬉しいです。
    正直料理は苦手なので、手軽に作れそうなものから挑戦していこうと思います。

    0人が参考になったと回答

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