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自分を好きになれない君へ (小学館YouthBooks)
野口 嘉則

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商品情報

  • 発売日:  2022年06月30日頃
  • 著者/編集:   野口 嘉則
  • レーベル:   小学館YouthBooks
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  192p
  • ISBN:  9784092272880

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商品説明

内容紹介(出版社より)

人間関係で最も重要なのは「自分との関係」

自分を好きになれないことで生じる問題に、
・自信がもてない・傷つきやすい・劣等感を持ち続ける・周囲とうまく関係を築けない
などがあります。
そもそも「自己受容」と「他者受容」は正比例するので、自分にやさしくできない人は、他者にもやさしくできないというのが、心理学上での認識なのです。

10代で自己受容ができず苦しんだ著者が、自らの経験をもとに、「あなたはあなた以外の者になろうとする必要はない」「あるがままのあなた自身を抱きしめることからすべてが始まる」ことを、温かな言葉で説明していきます。

また、自己受容をしていくために必要な3つのアプローチ、
1 マインドフルネス 2 自分の中の禁止令を解く 3 心の中に安全基地を築く
をどう進めるのか、今日から実践できる具体的なエクササイズを豊富に紹介していきます。

あなたがいまここにいること自体が大きな奇跡であり、それだけでまちがいなく誰かを幸せにしています。
この本を読んだあとには、そのことがきっと腑に落ちることでしょう。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

大切なのは、自分の感情にダメ出しをせず、ありのままの自分を抱きしめてあげること。そうすれば、他人にも優しくなれる。自己受容と他者受容は正比例するのだから。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 自己肯定感が低いと何が起きる?/第2章 自己受容こそが鍵/第3章 マインドフルネス/第4章 禁止令を見直す/第5章 心の安全基地/第6章 自分を好きになれない君へ

著者情報(「BOOK」データベースより)

野口嘉則(ノグチヨシノリ)
心理カウンセラー、作家、オンライン自己実現塾塾長。15歳から対人恐怖症に悩むが、19歳のときに心理学に出会い、これを実践することによって克服する。その後、リクルートへの入社を経て、メンタルマネジメントの講師として独立。1999年に心理カウンセラーとして開業し、2016年からオンライン自己実現塾を開講している。ショート動画(Instagram、TikTok)と音声(Voicy)を中心に、自己肯定感が高まり、人間理解が深まり、人間関係を楽しめるようになるための、心理学ベースの情報を発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 4.83

ブックスのレビュー(5件)

  • とても自分のためになる本
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年08月05日

    普段全く本を読まない私ですが無我夢中になって読みました。人に勧めたい1冊です。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    dejae
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年07月26日

    自分を好きになるには、自己肯定でじゃなく自己受容って言葉に目から鱗でした。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年07月25日

    24歳社会人1年目です。
    社会人として職場の人との付き合いや職場で1番下である故の立ち振る舞いと気遣いが積み重なっていた4ヶ月間であったため、心が荒んでおりました。
    この本を通して心の整理の仕方を学びました。
    また、自分がどうにかやっていけている背景には信頼できる親と友人たちの存在であることに気付くことができました。
    普段からそこまで頻繁に連絡を取るわけではないが、存在自体が自分にとって精神的支柱になっていたのだと思います。
    ひとりの時間を取って、自分の感情を推察する時間はとても好きでしたが、そのやり方もこの本を読むことで学ぶことができました。
    何度も読み直して、手元に置きたい1冊です。
    野口先生の別の著書も読んでみようと思います。

    0人が参考になったと回答

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