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自分を好きになれない君へ　（小学館YouthBooks）

野口嘉則

ユーザ評価 4.45（20件）
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商品情報

発売日： 2022年06月30日頃
著者／編集：野口嘉則(著)
レーベル：小学館YouthBooks
出版社：小学館
発行形態：単行本
ページ数： 192p
対象年齢：高校
ISBN： 9784092272880

商品説明

内容紹介（JPROより）

人間関係で最も重要なのは「自分との関係」

自分を好きになれないことで生じる問題に、
・自信がもてない・傷つきやすい・劣等感を持ち続ける・周囲とうまく関係を築けない
などがあります。
そもそも「自己受容」と「他者受容」は正比例するので、自分にやさしくできない人は、他者にもやさしくできないというのが、心理学上での認識なのです。

10代で自己受容ができず苦しんだ著者が、自らの経験をもとに、「あなたはあなた以外の者になろうとする必要はない」「あるがままのあなた自身を抱きしめることからすべてが始まる」ことを、温かな言葉で説明していきます。

また、自己受容をしていくために必要な3つのアプローチ、
1 マインドフルネス 2 自分の中の禁止令を解く 3 心の中に安全基地を築く
をどう進めるのか、今日から実践できる具体的なエクササイズを豊富に紹介していきます。

あなたがいまここにいること自体が大きな奇跡であり、それだけでまちがいなく誰かを幸せにしています。
この本を読んだあとには、そのことがきっと腑に落ちることでしょう。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

大切なのは、自分の感情にダメ出しをせず、ありのままの自分を抱きしめてあげること。そうすれば、他人にも優しくなれる。自己受容と他者受容は正比例するのだから。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　自己肯定感が低いと何が起きる？／第２章　自己受容こそが鍵／第３章　マインドフルネス／第４章　禁止令を見直す／第５章　心の安全基地／第６章　自分を好きになれない君へ

著者情報（「BOOK」データベースより）

野口嘉則（ノグチヨシノリ）
心理カウンセラー、作家、オンライン自己実現塾塾長。１５歳から対人恐怖症に悩むが、１９歳のときに心理学に出会い、これを実践することによって克服する。その後、リクルートへの入社を経て、メンタルマネジメントの講師として独立。１９９９年に心理カウンセラーとして開業し、２０１６年からオンライン自己実現塾を開講している。ショート動画（Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＴｉｋＴｏｋ）と音声（Ｖｏｉｃｙ）を中心に、自己肯定感が高まり、人間理解が深まり、人間関係を楽しめるようになるための、心理学ベースの情報を発信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（20件）

総合評価: 4.45

ブックスのレビュー（9件）

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(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2022年07月25日

24歳社会人1年目です。
社会人として職場の人との付き合いや職場で1番下である故の立ち振る舞いと気遣いが積み重なっていた4ヶ月間であったため、心が荒んでおりました。
この本を通して心の整理の仕方を学びました。
また、自分がどうにかやっていけている背景には信頼できる親と友人たちの存在であることに気付くことができました。
普段からそこまで頻繁に連絡を取るわけではないが、存在自体が自分にとって精神的支柱になっていたのだと思います。
ひとりの時間を取って、自分の感情を推察する時間はとても好きでしたが、そのやり方もこの本を読むことで学ぶことができました。
何度も読み直して、手元に置きたい1冊です。
野口先生の別の著書も読んでみようと思います。

2人が参考になったと回答
(無題)

かめ8373

評価 5.00

投稿日：2023年05月03日

この本、最初は図書館で借りました。
内容に引き込まれてしまい、都度読みたい本だと判断して購入しました。
生き方が、楽になる本です。
人に貸したくなる本です。

1人が参考になったと回答
とても良い本です。

しろねこさん9522

評価 5.00

投稿日：2022年12月12日

わかりやすく、自己受容と自己肯定感の理解が深まりました。自己否定が強く自己肯定感が低い事で悩んでいる方は、一読してみるとどうしていけばいいか答えがみつかるかもしれません。
わたしはそうでした。

1人が参考になったと回答