内容紹介（出版社より）

内容紹介（「BOOK」データベースより）

笑顔でいたい、子どもにやさしく接したい、自分らしく生きたいーそんなわたしたちに、上手な心のつかい方を教えてくれるのがマインドフルネスです。自分のペースで日常にマインドフルネスを取り入れて、しなやかな心を育んでいきましょう。

目次（「BOOK」データベースより）

第０章　子育てをがんばっている人にー「心をセルフケアするチカラ」をつけよう／第１章　バタバタがしずまるー「落ち着くチカラ」をつけよう／第２章　グルグル思考から抜け出すー「感じるチカラ」をつけよう／第３章　モヤモヤがすっきりするー「受け入れるチカラ」をつけよう／第４章　イライラが消えていくー「見守るチカラ」をつけよう／第５章　セカセカが余裕に変わるー「手放すチカラ」をつけよう／第６章　グッタリが楽になるー「いたわるチカラ」をつけよう／第７章　人生が「いい感じ」に変わるー「気づくチカラ」をつけよう

著者情報（「BOOK」データベースより）

田中えり（タナカエリ）
マインドフルネス瞑想講師・ヨガ講師。ＭＥＬＯＮインストラクター。名古屋市生まれ。大学卒業後、金融機関に勤務。３０代後半に病気になったのをきっかけにヨガ、瞑想、東洋医学を学ぶ。子育て中の親向けに定期クラスや講座・ワークショップを行うほか、団体や行政のイベントを担当。現在は、マインドフルネスサロンＭＥＬＯＮのインストラクターの一人としてクラスを担当するなど、心と体のととのえかたを伝えている。二児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）