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筋トレ最高の食事術 増補版
川端 理香

1,540(税込)送料無料

商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

筋トレの効果を上げるのもダメにするのも食べ方次第。筋肉とタンパク質について、みんなが知りたいことをQ&Aでやさしく解決!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

筋肉とタンパク質、知りたいこと全部Q&Aで解決!筋肉のための“タンパク質”超入門。

目次(「BOOK」データベースより)

1 基礎知識編 正しい知識で無駄なく筋肉を作る 超入門!筋肉のための栄養学(知っておきたい!タンパク質の基礎知識/知っておきたい!筋肉と栄養の関係/知っておきたい!食事バランスの基礎知識/知っておきたい!糖質のホントのこと/筋肉を作る理想の食事とは? ほか)/2 実践編 いつ、何を食べるか?その選択が別れ道 タンパク質チャージ術(鍛えるべきは食事メニューの選択眼/自炊少なめでも大丈夫!1週間の食事メニュー/筋トレ直後にすぐ食べられる手軽な補食を教えてください。/『サラダチキン』『サバ缶』を上手に使いこなしたい!/意外とカンタン!ゆで鶏、蒸し鶏レシピ ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

川端理香(カワバタリカ)
プロスポーツ栄養コーチ。管理栄養士。昭和女子大学非常勤講師。2004年アテネオリンピック「VICTORYPROJECT」チーフ管理栄養士、2008年北京オリンピック委員会強化スタッフ。多くのトップアスリートをサポートする傍ら、一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、企業の栄養アドバイザーも務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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