内容紹介（出版社より）

あらゆる不調は股関節が原因だった！　
著者累計38万部を突破する骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが自身初となる「寝たまま」実践できる股関節メソッドを考案しました。
まずは1日1分3つのメソッドを実践するだけで、体の歪みが整い、不調が改善するだけでなく、みるみるやせていきます。
股関節をほぐしたら、ウエスト17cmやせ、ぽっこり下腹7．3cmやせたという、リアルな体験談も掲載。

3つのメインメソッドに加えて、気になるパーツやせをしたい人に向けた引き締め股関節ほぐし、自身の不調に特化したメソッドを実践した人に向けた不調改善も股関節ほぐしも初公開。
ストレッチを続けよう、続けようと思ってもなかなか続かない人に向けた「心のくせ」別長続きの秘訣も掲載。
自分の性格に合わせて無理なく続けることがでます。

【目次】
■CHAPTER01
全ては股関節をほぐすことから始まる　 股関節をほぐせばやせるワケ
　
■CHAPTER02
寝たままやせる　基本の股関節ほぐし　

■CHAPTER03
見た目印象が若返る　引き締め股関節ほぐし　

■CHAPTER04
おうちが整体院になる　不調改善股関節ほぐし

内容紹介（「BOOK」データベースより）

サヨナラぽっこりお腹！ヒップアップ、脚やせ、疲労回復、Ｏ脚改善、ゆがみ改善、むくみ解消。寝たまま１分股関節をほぐすだけで、やせ＆不調改善がかなう。

目次（「BOOK」データベースより）

ｐｒｏｌｏｇｕｅ（股関節ほぐし／股関節ほぐしでこんなに変わりました！）／０１　すべては股関節をほぐすことから始まる　股関節をほぐせばやせるワケ（股関節を正しく使えているかＣＨＥＣＫしよう！／股関節とは日常動作の大半にかかわる関節　ほか）／０２　寝たままやせる　基本の股関節ほぐし（股関節ほぐし／基本の３ポーズが終わったら…４の字リセットをすることで股関節ほぐしの効果がアップ！　ほか）／０３　見た目印象が若返る　引き締め股関節ほぐし（お腹やせ０１　下腹部／お腹やせ０２　浮き輪肉　ほか）／０４　おうちが整体院になる　不調改善股関節ほぐし（腰痛改善／肩こり改善　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

Ｎａｏｋｏ（ＮＡＯＫＯ）
骨盤矯正パーソナルトレーナー。整体トレーニングサロン（株）ナオコボディワークス代表、整体師。２０代のころより、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。自身も１４ｋｇの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は３人の子どもの育児を行いながら、１万２０００人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など精力的に活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）