内容紹介（出版社より）

SISU（シス）とはーー。
国連の「世界幸福度報告書」で、5年連続して1位となったフィンランド（2022年）。その秘訣は、不屈の精神・シスにあるといわれる。「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。シスを育むために重要な習慣ーー自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？　混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！

SISU（シス）習慣は、苦渋に満ちた人生を希望へ導く。

苦しいときの不屈の強さ
ブルーセラピーの効果
自然とシスで活力を維持
支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
躍動する女性の強さ
より良い地球と健康のための食、消費、移動手段
未来のシスの種をまく
エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣
……etc.
プロローグ

CHAPTER 1　シス・エブリデイーー苦しいときの不屈の強さ
逆境力（レジリエンス）の構築
シスの女神に会う
肉体のシス
前向きなシス

CHAPTER 2　シス・マネジメントーーブルーセラピーの効果
ビタミン・シー（Sea）
冷たさの科学
安全な居場所
冷たい水が生む変化
迷走神経とメンタルヘルス
ブルーセラピー
水が持つ癒しの力

CHAPTER 3　グリーンセラピー　--自然とシスで心身を整える
癒やしを通じたシス
活力やシスを上手に守る
森林浴
キノコ探しのコツ

CHAPTER 4　ともに前へーー支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
ブルックリン・シス
大局的な視点で解決する
信頼の大切さ

CHAPTER 5　平和的交渉のシスーー難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
いじめへの対処
連帯のシス
支えるシス
具体的なヒント
シスという名のスーパーパワー
聞く力

CHAPTER 6　社会変革のシスーー躍動する女性の強さ
女性のリーダー
シスの女たち
シスの輪
インクルーシブ・シス
人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気
シスを築く
失敗のライセンス

CHAPTER 7　地球のためのシスーーより良い地球と健康のための食、消費、移動手段
アップサイクル・シス
解決策を探す
一歩ずつ
食の未来
シス・ゴールド
ペダルの力
機能的な都市が幸せにつながる

CHAPTER 8　未来のシスの種をまく
気候ヒーロー

CHAPTER 9　エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣
1　マインドボディ・シス
2　心のメンテナンス・シス
3　共感のシス
4　セルフケア・シス　
5　サウナ・シス
6　ネイチャー・シスとつながる
7　サステナビリティ・シス
8　割り切りのシス
9　シス休止を入れる
10　元気を生むシス

エピローグ
シスにまつわるフィンランドの言葉集
謝辞
参考文献
訳者あとがき

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ＳＩＳＵ（シス）とはー。国連の「世界幸福度報告書（２０２２年）」で、５年連続して１位となったフィンランド。その幸せの秘訣は、不屈の精神・シス。「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。シスを育むために重要な習慣ー自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！

目次（「BOOK」データベースより）

１　シス・エブリデイー苦しいときの不屈の強さ／２　シス・マネジメントーブルーセラピーの効果／３　グリーンセラピーー自然とシスで心身を整える／４　ともに前へー支援のシスとコミュニティの力で乗り越える／５　平和的交渉のシスー難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法／６　社会変革のシスー躍動する女性の強さ／７　地球のためのシスーより良い地球と健康のための食、消費、移動手段／８　未来のシスの種をまく／９　エブリデイ・シスを実践する１０の方法ー強さを育む習慣

著者情報（「BOOK」データベースより）

パンツァル，カトヤ（Pantzar,Katja）
フィンランド・ヘルシンキ在住のライター、編集者、ジャーナリスト。フィンランド生まれ、カナダ育ち。ニュージーランドとイギリスでも生活歴がある。ハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、両親の故郷であるフィンランドに移住。一年を通じてほぼ毎日、バルト海で泳いでいる。著者にとって初のウェルビーイング書籍である『フィンランドの幸せメソッドＳＩＳＵ（シス）』（原題：ＦＩＮＤＩＮＧ　ＳＩＳＵ）は世界２２か国語に翻訳され、大きな反響を呼んだ

柳澤はるか（ヤナギサワハルカ）
東京在住の翻訳者、ライター。東京大学文学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）