内容紹介（出版社より）

ボディラインの歪みや体の不調……それ、ぜ〜んぶ「ぐ〜たら筋」がサボっています！

「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない！」

「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり…」

ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！

……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。

筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ〜たら筋」があることをご存知ですか？

ぐ〜たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。

そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、

初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！

普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。

まずは気になる部位からでもOK！

一緒にぐ〜たら筋を起こしませんか？

PART1　お尻・太ももをシェイプ 下半身編

PART2　ウェストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編

PART3　もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中、肩回り編

PART4　ふくらはぎのむくみ、偏平足 足編

COLUMN1ストレッチで小顔に 顔周りのたるみを解消

COLUMN2産後など尿漏れ対策に 骨盤底筋を鍛える

COLUMN3これで快眠！ 夜寝る前におすすめ！ 瞑想

内容紹介（「BOOK」データベースより）

休みがちな筋肉＝ぐ〜たら筋を知っていますか？ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ〜たら筋を動かせば解決！

目次（「BOOK」データベースより）

１　お尻・太ももをシェイプ　下半身編（中殿筋・大殿筋／腸腰筋・内転筋）／２　ウエストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編（前鋸筋・腹斜筋・腹横筋／多裂筋）／３　もっさり背中、タプタプの二の腕　背中・腕周り編（僧帽筋中部・下部／三角筋・上腕三頭筋）／４　ふくらはぎのむくみ、扁平足　脚編（足裏の筋肉・前脛骨筋）

著者情報（「BOOK」データベースより）

廣田なお（ヒロタナオ）
“みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。ＳＮＳのフォロワー数は３５万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）