![外反母趾痛み・変形自力で克服!足の名医が教える最新1分体操大全[熊井司]](https://tshop.r10s.jp/book/cabinet/5601/9784866515601_1_5.jpg)
外反母趾 痛み・変形 自力で克服! 足の名医が教える最新1分体操大全
熊井 司
- | レビューを書く
1,595円(税込)送料無料
この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります(10件)
※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。
- 本・雑誌全品対象!条件達成でポイント最大12倍(2025/2/1-2/28)
- 【ポイント5倍】図書カードNEXT利用でお得に読書を楽しもう♪
- 対象者限定!本全品対象!ポイント5倍 書籍キャンペーン
- 【楽天モバイルご契約者様】条件達成で100万ポイント山分け!
- 【楽天ブックス×楽天ラクマ】条件達成で10万ポイント山分け!
- 条件達成で本全品ポイント2倍!楽天ブックスの読書管理アプリを使おう
- 【楽天Kobo】初めての方!条件達成で楽天ブックス購入分がポイント20倍
- エントリー&お気に入り新着通知登録で300円OFFクーポン当たる!
- 【楽天ポイ活】スマイルゼミ条件達成で最大800ポイントプレゼント
- 【楽天マガジン】楽天ブックスでのお買い物が全品ポイント10倍に!
商品説明
内容紹介(出版社より)
足の親指(母趾)が、ねじれながら第2趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。
一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。
ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。
本書では、足の外科の専門外来の実際の症例写真によって、曲がった母趾がどこまで矯正できるかを示しながら、改善に役立つ各種の運動療法を「外反母趾の7大タイプ」別に「1分体操」として紹介。足の外科学会理事を務める専門医による詳細な解説と豊富な図解で、最新の対策がズバリわかる丸ごと1冊「外反母趾の運動療法」の本となっています。ぜひお役立てください。
内容紹介(「BOOK」データベースより)
症例写真で実証!あきらめは禁物!曲がった指はなんとここまで正せる!つらい激痛が引いた!消えた!手術を回避!立てた!歩けた!旅行・スポーツも楽しめた!どれも簡単!専門外来の厳選「運動療法」完全ガイド。
目次(「BOOK」データベースより)
症例写真で実証!外反母趾の激痛が引いた!そして消えた!親指の曲がりがここまで回復!手術を回避!長時間立てた!歩けた!「1分体操」症例集/足の親指「母趾」がつけ根から「く」の字にねじり曲がり激痛が生じる「外反母趾」が全年代の女性に急増中/足の親指をパーに開けない、曲がりが20度以上など外反母趾の重症度も手術の必要性も推測できる「簡単自己チェック」/警鐘!ちまたの外反母趾の情報には誤解や俗説が多く要注意で、「足の外科専門医」の診療を受けるのが最優先/知らないと後悔!外反母趾には「運動療法」が有効で親指の曲がりも自力で矯正できるのに、知らずに悪化を許す人があまりに多い/外反母趾の足の特徴1 足の親指を自力で開きにくい 外反母趾の人は足の親指を開く「母趾外転筋」が弱く「親指ふんばり体操」を始めれば数週で強まり痛みも軽快/外反母趾の足の特徴2 足先がすぼんでいる 外反母趾の人は足指どうしの問題が狭いため「親指ワイパー体操」が必要で、痛みがすぐ軽減/外反母趾の足の特徴3 足の縦アーチ「土ふまず」がない「扁平足」の人には「土ふまず引き上げ体操」が有効で、縦アーチが回復し母趾痛も和らぐ/外反母趾の足の特徴4 足の横アーチがつぶれ、足裏の第2趾つけ根にタコができる 足の横アーチが失われ足幅が広い「開張足」の人は「親指小指ふみしめ体操」でアーチが復活し足裏痛が軽快/外反母趾の足の特徴5 親指のねじれがあり爪が真上を向かない 誰にも潜む「親指のねじれグセ」を正すには「親指反対ひねり」がよく、ねじれ変形も痛みもストップ/外反母趾の足の特徴6 母趾と第2趾が重なりタコができる 外反母趾を放置すると起こる母趾と第2趾の重なりは「趾間装具」と「親指ワイパー体操」で対処:外反母趾の足の特徴7 足首と股関節が硬くかかとが外側に傾いている 外反母趾を招く母趾に集中した体重や着地の衝撃を分散する「全身バランス正し」が誰にも必要/1分体操の効果を高める新工夫 母趾外転筋を助けて矯正効果を高める「足裏テーピング」筋肉の動きをよくする「足の皮膚つまみ」「内くるぶしこすり」の効果とやり方完全ガイド/重症で痛みが激しく移動が困難になれば手術を検討!手術してでも治したいと思ったときが受けどき!術式が200種以上ある「外反母趾手術」の最前線/警鐘!「手術を受ければ万事OK」ではありません!手術後こそ足指の1分体操とケアが不可欠で、さもないと再発や再手術が必要になる
商品レビュー(3件)
- 総合評価
4.00
-
(無題)
- 購入者さん
- 投稿日:2023年02月10日
母も祖母も外反母趾で自分も早くから痛み出しました。ここ数年、痛みもなく気にしなかったのですが1年ほど前から再び痛くなってきたのでこの本を購入してみました。なるほど体操を(マイペースですが)続けるうちに痛みが治まっています。身につくとちょっとした時間でも自然に足指体操ができるので購入してよかったと思います。☆4つを5つにするのは私の努力次第かな
0人が参考になったと回答
-
(無題)
- donguri72
- 投稿日:2022年10月11日
商品無事に届いてます。
ありがとうございました。
嫁に頼まれて購入しました
また機会があればよろしくお願いします。0人が参考になったと回答
楽天ブックスランキング情報
-
週間ランキング(2025年02月03日 - 2025年02月09日)
本:第-位( - ) > 美容・暮らし・健康・料理:第9910位(↑) > 健康:第2783位(↑) > 家庭の医学:第2699位(↑)
-
日別ランキング
ランキング情報がありません。