内容紹介（出版社より）

呼吸をすることは生きること
太らない　疲れない　無理しない
心と体を整える・人生が上向く・筋力UP


日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン！
体の固い人も大丈夫！
あなたのペースでいまからはじめられるヨガ！


筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代〜60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ２０ポーズ。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」　「ゆるやかヨガ」レッスン２０（ヨガのメリットとは？／ヨガを行うときの注意点／ヨガに大切な呼吸法について　ほか）／第２章　ヨガとは？呼吸・ポーズ・睡眠・食事　ヨガを実践してイキイキとした毎日（ヨガとは何ですか？／長生きの秘訣は「呼吸」／メトロノーム呼吸法　ほか）／第３章　心も体もかる〜くなる生き方のヒント　ヨガ的ライフスタイル　読むレッスン（ストレスはヨガ的思考だとうまくいく／サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い／人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ケン・ハラクマ（ケンハラクマ）
インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。一般社団法人日本キッズヨガ協会理事。国際ホリスティックセラピー協会顧問。アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・Ｋ・パタビジョイス氏より直接認定を受けた、日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界をけん引し続けている。サーフィン歴４０年以上で、キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験もある。ＩＹＣヨガスタジオ（荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷）のほか、全国各地でヨガ指導を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）