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  • いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!スキマ★ストレッチ[中野ジェームズ修一]
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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ
中野 ジェームズ 修一

1,485(税込)送料無料

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商品説明

内容紹介(出版社より)

◎続々増刷、売れてます!

★★★著者累計200万部突破!(ダイヤモンド社調べ)★★★

★★★ナイツ 塙宣之 絶賛!★★★


☆☆☆『世界一受けたい授業』『金スマ』『体が硬い人のための柔軟講座』の出演で大反響!☆☆☆

【自宅で】【会社で】【信号待ちで】

ほんの僅かな「スキマ時間」に全身リリース!

【マンガでわかる!】

運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチ


◎アスリートから会社員、主婦まで大人気!

青山学院大の箱根駅伝連覇を支えた、

日本屈指のフィジカルトレーナーが徹底指南!


ちょっとしたスキマ時間でいいんです。

自宅でなくても、外出先でも。


無理して決まった時間にやらなくてもいいし、

ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい

そのくらいほうが続けられますよね?


続けているうちに楽しくなってきたらシメたもの!

あとは歯磨きと同じ習慣になります


ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。

わかってます、わかってますとも!

いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、

体の柔軟性は、確実にアップします。


自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。

ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます!


トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで30年におよぶ指導経験を有する

日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、

いつでも、どこでも、気持ちい〜い「スキマ★ストレッチ」の極意を教えます。


【症状・シチュエーション・年齢別に】

◎マンガでわかる本当に効くストレッチ

ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない!

コリも痛みも、さようなら!

運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチで、

「体が硬い」を解消して柔軟性をとり戻しましょう!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。

目次(「BOOK」データベースより)

在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代(女性)/怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代(男性)/肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)/腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代(女性)/むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代(女性)/筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代(男性)/ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代(男性)/ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)〔ほか〕

著者情報(「BOOK」データベースより)

中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している

田畑尚吾(タバタショウゴ)
1984年さいたま市生まれ。2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(11件)

総合評価
 4.18

ブックスのレビュー(10件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2022年11月16日

    タイトルどおり、隙間時間にストレッチをやりたくて購入。
    どういった人向けか、が漫画になっていて読みやすくはあるのですが…ストレッチページだけまとめてもらったほうが、繰り返しやるには見やすかったかも?

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2022年12月18日

    一日パソコンに向かっている息子に貸したら返ってこない。

    3人が参考になったと回答

  • ランニングはじめました
    マサオー007
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2023年03月15日

    スポーツ経験なし、ランニングに向けた手軽ならストレッチ、活用します

    2人が参考になったと回答

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