![いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!スキマ★ストレッチ[中野ジェームズ修一]](https://tshop.r10s.jp/book/cabinet/3776/9784478113776_1_2.jpg)
いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ
中野 ジェームズ 修一
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1,485円(税込)送料無料
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商品情報
- 発売日: 2022年10月27日頃
- 著者/編集: 中野 ジェームズ 修一(著), 田畑 尚吾(監修), 百田 ちなこ(絵)
- 出版社: ダイヤモンド社
- 発行形態: 単行本
- ページ数: 136p
- ISBN: 9784478113776
商品説明
内容紹介(出版社より)
著者累計200万部突破! 続々増刷、売れてます!!
TBSラジオ『生島ヒロシのおはよう一直線』で話題沸騰!
★★★ナイツ 塙宣之 絶賛!★★★
☆☆☆『世界一受けたい授業』『体が硬い人のための柔軟講座』で大反響!☆☆☆
【自宅で】【会社で】【信号待ちで】
ほんの僅かな「スキマ時間」に全身リリース!
【マンガでわかる!】
運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチ
◎アスリートから会社員、主婦まで大人気!
青山学院大の箱根駅伝連覇を支えた、
日本屈指のフィジカルトレーナーが徹底指南!
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。
自宅でなくても、外出先でも。
無理して決まった時間にやらなくてもいいし、
ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。
そのくらいほうが続けられますよね?
続けているうちに楽しくなってきたらシメたもの!
あとは歯磨きと同じ習慣になります。
ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。
わかってます、わかってますとも!
いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、
体の柔軟性は、確実にアップします。
自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。
ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます!
トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで30年におよぶ指導経験を有する
日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、
いつでも、どこでも、気持ちい〜い「スキマ★ストレッチ」の極意を教えます。
【症状・シチュエーション・年齢別に】
◎マンガでわかる本当に効くストレッチ
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない!
コリも痛みも、さようなら!
運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチで、
「体が硬い」を解消して柔軟性をとり戻しましょう!
内容紹介(「BOOK」データベースより)
運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
目次(「BOOK」データベースより)
在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代(女性)/怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代(男性)/肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)/腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代(女性)/むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代(女性)/筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代(男性)/ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代(男性)/ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)〔ほか〕
著者情報(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している
田畑尚吾(タバタショウゴ)
1984年さいたま市生まれ。2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(13件)
- 総合評価
4.23
-
(無題)
- 購入者さん
- 投稿日:2022年12月18日
一日パソコンに向かっている息子に貸したら返ってこない。
4人が参考になったと回答
-
(無題)
- 購入者さん
- 投稿日:2022年11月16日
タイトルどおり、隙間時間にストレッチをやりたくて購入。
どういった人向けか、が漫画になっていて読みやすくはあるのですが…ストレッチページだけまとめてもらったほうが、繰り返しやるには見やすかったかも?4人が参考になったと回答
-
ランニングはじめました
- マサオー007
- 投稿日:2023年03月15日
スポーツ経験なし、ランニングに向けた手軽ならストレッチ、活用します
2人が参考になったと回答
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