内容紹介（出版社より）

人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。
「アンガーマネジメント トレーニングブック2023年版」を手にされたあなたへ
ミラクルな1年後を描こう
アンガーマネジメント トレーニングブックの使い方


　スケジュール
2023年〜2025年3カ年カレンダー
今年の予定
月間スケジュール
週間スケジュール


　アンガーマネジメントのエッセンス
第1章　はじめに
第2章　アンガーマネジメントって何？
第3章　怒りとはどんなもの？
第4章　怒りと3つのコントロール
第5章　急な怒りを静める8つの対処術
第6章　怒りの体質改善に効く5つのエクササイズ
第7章　やってはいけない怒り方・上手な怒り方


　Let's 実践！フォーマット
1 アンガーログフォーマット
2 べきログフォーマット
3 3コラムテクニックフォーマット
4 変化ログフォーマット
5 私のリラックスメニューリスト
メモ

年齢早見表・厄年
結婚記念式の名称・長寿のお祝いといわれ?星座・誕生石
パーソナルデータ