ポイントアップ祭!本・雑誌が条件達成でポイント最大10倍
現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 健康法
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • 70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
70歳からの椅子筋トレ痛みや不調がスッキリ消える![枝光聖人]
  • Googleプレビュー

70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える!
枝光 聖人

1,540(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2022年12月16日頃
  • 著者/編集:   枝光 聖人(著)
  • 出版社:   家の光協会
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  80p
  • ISBN:  9784259567446

商品説明

内容紹介(出版社より)

イスを使うから痛くない、疲れない!

70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れ…症状別でピンポイントに解消。安心の4STEP筋トレで効率的に身体を整える。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか?/第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ(ひざ・腰・股関節の痛みが改善する/後方に転倒しにくい身体づくり/前方に転倒しにくい身体づくり/片頭痛を改善する/肩こり・腰の痛みが軽くなる/腰痛・股関節痛が改善する/四十肩、五十肩が改善・予防できる/疲れにくい身体づくり/ぎっくり腰の予防/つまずきにくい身体づくり/肩こり、首こりの改善/手首の痛みや怪我を予防する)

著者情報(「BOOK」データベースより)

枝光聖人(エダミツマサト)
パーソナルトレーナージャパン株式会社。心身健康倶楽部代表。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。1965年生まれ。高校を卒業後、全米認定パーソナルトレーナーの資格を取得、高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。2009年より人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。2013年より日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」の運営を開始し、現在は東京を中心に6店舗を展開中。関節マニュアルアプローチという独特の手技と筋力トレーニングを組み合わせたオリジナル技法を用いて、約4万人の身体を整える。テレビ、雑誌、web媒体、企業広告などに多く登場、活躍は多岐にわたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー

ブックスのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

在庫あり

残りあと1

個数 

お気に入り新着通知

追加済み:
未追加:

追加/削除

お気に入り新着通知

[ 著者 ]

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ