内容紹介（出版社より）

腰痛の85％は「原因が特定できない」とされ、昨今では、腰痛の3分の1は1年後に慢性化し、5分の1は日常生活に重大な支障をきたすと言われる。原因が特定できない腰痛は、医学的には「非特異的腰痛」（ひとくいてきようつう）と呼ばれる。
　この原因が特定できない腰痛は、そもそも以前は痛くなかったものが痛くなったのだから、原因不明ではすまない。腰痛の原因と、その原因をまねいた問題は必ずある。著者は、それを見つける一念で仕事を続けてきた結果、「腰痛の一般常識」とは少し違う視点で腰痛を見分け、原因別に痛みを軽減・解消するセルフケアを本書にまとめた。
　それは、患部をグイグイともんだりせずに、皮膚をずらす、さする、ちょんちょんとつまむなどの手法で痛みをとり、胸と股関節を使って治すというものである。
　著者はいう。「痛みとサヨナラすることをあきらめない人は、うそのようにすっきりラクになった自分と必ず再会できます！　本書が、そんな再会の一助になればなによりの喜びです」。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

グイグイもむのは逆効果。やさしいセルフケアが、腰の痛みをとる！ゴム手袋とテニスボールで始められる「結果の出る」ケアメソッドです。腰痛が再発しなくなる！「胸」と「股」のケアも満載。

目次（「BOOK」データベースより）

１　腰痛にまつわる全誤解を解く！（腰痛に悩む人が倍々、増えている）／２　痛み方の特徴で原因はわかる（痛みの原因を見つけよう）／３　痛みをとるセルフケアー「筋・筋膜性の腰痛」と「腰の関節（椎間関節）の腰痛」のケア（これからの腰痛ケア／筋・筋膜性腰痛のケア　ほか）／４　再発予防のためのケア法（ニュートラルな姿勢を体に覚えさせる／みぞおち始点でラクに、カッコよく動く　ほか）／５　腰痛の再発を防ぐ暮らし方（シーン別、安全な姿勢をマスター）

著者情報（「BOOK」データベースより）

土屋元明（ツチヤゲンメイ）
「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Ｏｒｔｈｏｍｏｌｅｃｕｌａｒ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ、Ｓｐｉｎｅ　Ｄｙｎａｍｉｃｓ療法セラピスト（マイスター）、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）