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禁断の爆速ごはん　ここまでやっちゃう100レシピ

およね

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商品情報

発売日： 2023年01月30日
著者／編集：およね(著)
出版社：主婦の友社
発行形態：単行本
ページ数： 176p
ISBN： 9784074536870

商品説明

内容紹介（出版社より）

せっかちママおよねさんが、お腹をすかせた家族に

一刻でも早く晩ごはんを食べさせようと開発した

”必殺ワザ”を駆使したレシピ集

著者は、せっかちママ・およねさん。

料理好きだけど、毎日の晩ごはんに手間ひま

かけてはいられない！お腹をすかせた家族に

1分1秒でも早く食事を提供しようと開発した

「紙ワザ」「皿だけ」「ポリ袋しぼり」などの

必殺技を駆使した爆速レシピがSNSで大好評。

InstagramやTikTokでは紹介しきれていない

詳しいレシピをプロセス写真つきで親切に

紹介します。SNS未公開レシピも多数あり。

SNSのフォロワーさんに人気のフライパン

おかずから皿1枚で完結する一品満足ごはん、

手間どこ？おやつまで、作りおきや下味冷凍

などの準備がなくても、いつも冷蔵庫にある

食材で、その場の10分前後でさっと作れる

レシピが100品！

料理の決まり事はスルーして時短とおいしさに

振りきったおよねさんのごはんをどうぞ。

【超ワンパン】Instagramで2538万回再生の肉巻きおにぎり

うそでしょっ！？と言いたくなる爆速のヒミツを

プロセス写真つきでしっかりご紹介。

疲れていても、忙しくても、これならできる！

【紙ワザ】洗い物も激減！　食べたら絶対しいたけシューマイ

注目のクッキングシート使い▶
フライパンに専用クッキングシートを敷いて肉ダネを成形し、ワンタンの皮でおおって枝豆を埋め込む。
皿に盛って切り分ける▶
シートの外側に水を注いで蒸し焼きにして、一緒に蒸したキャベツとともに皿に盛り、キッチンばさみで切る。
できあがり！
どっからどう見てもシューマイが爆誕！

【皿だけ完結】皿の上でたたむ手抜きオムライス

皿にラップを敷いて卵をほぐす▶
卵をほぐし、牛乳、マヨネーズとよくまぜてからレンチン。
レンチンした卵の上にごはんをON ▶
円形に広げた卵に、はさみで切ったハムとごはんをのせて味つけ。
できあがり！
ラップを使ってパタンとたためばOK。作るのも食べるのも皿だけで完結！

【袋しぼり】手が汚れず、ボウルも不要。パタンと折ったら鶏つくね

タネは保存袋でもみまぜる▶
材料をすべて袋に入れてもみもみ。あっという間にタネの仕込みが完了。
袋の角を切ってタネをしぼる▶
青じその片側にタネをしぼり、下に敷いたラップごとパタンと折りたたむ。
できあがり！
フライパンで両面を焼き、甘辛味をからめる。

更新日：2025年03月26日

内容紹介（JPROより）

著者はせっかちママ・およねさん。料理好きだけど、毎日の晩ごはんに手間ひまをかけてはいられない！お腹をすかせた家族に1分1秒でも早く食事を提供しようと開発した、「紙ワザ」「皿だけ」「ポリ袋しぼり」などの必殺技を駆使した爆速レシピがSNSで大好評。InstagramやTikTokでは紹介しきれていない詳しいレシピをプロセス写真つきで親切に紹介します。SNS未公開レシピも多数あり。SNSのフォロワーさんに人気のフライパンおかずから、皿1枚で完結する一品満足ごはん、手間どこ？おやつまで、作りおきや下味冷凍などの準備がなくても、いつも冷蔵庫にある食材で、その場の10分前後でさっと作れるレシピが100品！料理の決まり事はスルーして時短とおいしさに振りきったおよねさんのごはんをどうぞ。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

料理のルールはスルー。美味しければ問題なし！超ワンパン、紙ワザ、皿だけ完結、袋しぼりほか、およね流スゴ技が炸裂。

目次（「BOOK」データベースより）

１　人気のレシピ集めました！（第１位　食べたら絶対しいたけシューマイ／第２位　フライパンを汚さないツナペイ焼き　ほか）／２　フライパンだけでできる手間なしおかず（失敗しない！フライパンローストビーフ／フライパンで完結！絶品とんてき　ほか）／３　火を使わない皿だけでできるおかず（レンジでしらたきチャプチェ／包丁いらずの野菜肉巻き　ほか）／４　すぐできる！大満足の一品料理（皿１枚でタコライス／オールレンジでドライカレー　ほか）／５　ラクうま！ごほうびおやつ（フライパンで！しっとりフルーツ蒸しパン／保存袋でヨーグルトいちごジャムアイス　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

およね（オヨネ）
爆速レシピクリエイター。２児を育てるワーママ。「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、日々、ささっとラクに作れてちゃんとおいしいレシピを発信している。２０２１年から始めたＩｎｓｔａｇｒａｍやＴｉｋＴｏｋで一気に注目が集まり、現在ＳＮＳの総フォロワー数は約２５万人（２０２２年１２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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商品レビュー（14件）

総合評価: 4.43

ブックスのレビュー（14件）

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全人類迷わず買えばいいと思います（笑）

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2023年04月17日

本を開いた瞬間、作ってみたい！美味しそう！と感じるものばかりでした。近所のスーパーですぐ揃うものばかりだし、手順は目から鱗の効率の良さ。お肉もお野菜もお魚もバランスよくしかも時短で用意出来るならこんなに嬉しい事はないです！一人暮らし中で意外とお料理楽しんでる息子にも送ってあげようと思います。あと、本が自然に開いたままになってくれるのがストレスなくて良いです♪

4人が参考になったと回答
(無題)

コンすけ2647

評価 5.00

投稿日：2023年09月22日

夕飯のおかずの参考になります｡
どれを作っても美味しそう

3人が参考になったと回答
(無題)

もちもちこぶた

評価 5.00

投稿日：2023年12月03日

LINE VOOMでおみかけして前から気になっていたおよねさん。今回は親友へのプレゼントに購入してみましたが何やらすごいとのことなので自分用も近々買おうと思います。本を開いてもページが捲れ上がってこない仕様になってたのでとても使いやすそうです！

2人が参考になったと回答