内容紹介（「BOOK」データベースより）

３７か国刊行！世界的ベストセラー。誰もが１冊もっておきたいメンタル版家庭の医学。一生使えるセルフケアスキルを全網羅。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　気分が落ち込むとき／第２章　やる気が出ないとき／第３章　辛い感情にとらわれているとき／第４章　大切なものを失ったとき／第５章　自信をなくしているとき／第６章　不安を感じているとき／第７章　ストレスを感じているとき／第８章　心が満たされないとき

著者情報（「BOOK」データベースより）

スミス，ジュリー（Smith,Julie）
心理学者・臨床心理士。英国心理学会所属。オンラインでの発信やカウンセリングが人気を博し、３００万以上のＳＮＳフォロワーを持つ。心理学・精神医学に基づく適切な知識をショート動画でわかりやすく届ける活動は、ＢＢＣ等にも取り上げられる

野中香方子（ノナカキョウコ）
翻訳家。お茶の水女子大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）