内容紹介（「BOOK」データベースより）

イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！

目次（「BOOK」データベースより）

マインドフルネス入浴法　実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター／準備をしましょう　浴室を、自分の心地よい環境にする／浴室に入ったら　ゆっくりとからだをリラックスさせる／Ｓｔｅｐ１　整う４分／Ｓｔｅｐ２　想う５分　Ｓｔｅｐ３　結ぶ１分）／お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み／人間関係で思い悩んだら／明日のためのマインドセット／キレイのためのマインドフルネス）

著者情報（「BOOK」データベースより）

小林麻利子（コバヤシマリコ）
公認心理師、ＳｌｅｅｐＬＩＶＥ株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、３７５０名以上もの悩みを解決。２０１２年のスリープライブ睡眠研究所を立ち上げ、睡眠研究や、企業の睡眠改善事業のコンサルティング、睡眠専門家の育成にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）