内容紹介（出版社より）

快適な毎日を過ごすためのコツを、イラスト満載でわかりやすく解説！　頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……そんな不調に食事・ストレッチ・睡眠・環境からアプローチ！　日頃から取り入れるおすすめの食材は「豆」、湿度コントロールで体調管理、腹式呼吸で気圧の影響を予防など、心と体をいたわるコツをあなたの味方「頭痛ーる」が優しく手ほどき。一緒に辛い症状を解消しましょう。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「今日も気圧に負けています」…。そんな日々を変える方法を、あなたの味方「頭痛ーる」が専門家の皆さんとまとめました。一緒に辛い症状を解消していきましょう。

目次（「BOOK」データベースより）

１　気圧と体調の関係を知りましょう（気圧の変化で…頭が痛くなります／気圧の変化で…だるくて仕方がありません／圧気の変化で…めまいがします　ほか）／２　すぐにできる日々の習慣（予防のための習慣／睡眠／頭痛　ほか）／３　頭痛ーるを活用してみましょう（頭痛ーるでできること）