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60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える 「100年心臓」のつくり方 心臓をケアすれば、健康で若く長生きできる!
池谷 敏郎

1,540(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:   2023年03月10日頃
  • 著者/編集:   池谷 敏郎(著)
  • 出版社:   東洋経済新報社
  • 発行形態:   単行本
  • ページ数:   272p
  • ISBN:   9784492047279

商品説明

内容紹介(出版社より)

【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方!】
【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが1冊に?】
【日本人の死因第2位は「 心臓病(心不全)」!人生100年時代を満喫するには「正しいケア」による「100年心臓」が不可欠!】
【「自分は関係ない」と思っている、無自覚な40-50代は危険です!】

この1冊で、
◎「80歳の壁」を超える!
◎「最高の体調」で若さを持続!
◎「健康のまま長生き」できる!
◎不意な「突然死」を防ぐ!
全部、実現しよう!

NHK『あさイチ』、TBS『金スマ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』など
テレビで大人気の「血管の名医」が
自らも実践している「超簡単メソッド」を初公開!

ラクラクできる簡単「池谷メソッド」なら、
毎日の「ちょっとした心がけ」で、100年人生を元気に楽しめる!

「若返る!」「元気になる!」と全世代に効果絶大!
「体調も良くなる!」「ストレスも軽減できる!」と反響続々!
医院でも大好評のメソッドが、ついに1冊になりました!

【1つでも当てはまる人は要注意です!】
□塩分の強い食事を好む
□肥満(BMI25以上)である
□すぐにカッとなる
□毎日強いストレスを抱えている
□栄養が偏っていると思う
□睡眠時間が短い、よく眠れない、すぐに起きられない
□タバコを吸う
□お酒の量が多い
□生活が不規則
□じつをいうと、夫婦仲が悪い
□血圧が高い(高血圧)
□健診で脂質異常症を指摘された
□糖尿病にかかっている
□趣味がない
□運動不足だと思う

【「危ないNG行動」を知り、突然死を防ごう!】
●「よくある5大悪習慣」とは?
●トイレ、入浴、サウナ、お酒… 「ここ」に注意!
●若さも健康も保つ「最高の食事」がある!
●心臓を元気にする「10大スター成分」「スーパーフード&ドリンク」を全公開!●1日たった5分!最高の体操&呼吸法
●心臓に「いい運動」「悪い運動」がある!
●やせる!自律神経まで整う!超簡単!8つの"脱力"エクササイズ
●「心臓の大敵」ストレス・怒りを消す方法
●イライラしない!驚きの「魔法の言葉」とは?

内容紹介(「BOOK」データベースより)

元気で長生きのカギは「正しい心臓ケア」!1冊で全部わかる!

目次(「BOOK」データベースより)

序章 「心臓にやさしい生活」3つのポイントとは?/第1章 こんな生活が「心臓の寿命」を縮める!心臓に悪い「5大悪習慣」をまずは改めよう/第2章 心臓ケアは「生活習慣の見直し」から!心臓にやさしい「朝・昼・夕・夜」の正しい過ごし方ー“OK行動・NG行動”を知ろう!/第3章 じつはこんなに簡単!毎日ラクラク続けられる!池谷式「心臓の健康にいい最高の食べ方」5つのコツ/第4章 おいしく食べて心臓をサポート!心臓を元気にする「10大スター成分」はこれだ!/第5章 1日5分!スキマ時間にできて効果絶大!正しい運動で「心臓の健康」を守る!池谷式「8つの“脱力”エクササイズ」“体操&呼吸法”/第6章 「魔法の言葉」とちょっとした「発想の転換」で心臓の負担が激減!池谷式「ストレス」「怒り」をいっきに消す方法/特別付録 心臓にいい「10大スター成分」を効率よく摂取!10のスーパーフード&5つのスーパードリンクー池谷流「簡単レシピ&食べ方」も紹介!

著者情報(「BOOK」データベースより)

池谷敏郎(イケタニトシロウ)
池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局、血圧と心機能に関する研究で学位を取得。専門は内科、循環器科。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。生活習慣の指導とともに治療を行い、動脈硬化の予防につとめるとともに、狭心症、心筋梗塞、慢性心不全などの心疾患の治療を行う。生活習慣病、血管、心臓などの内科・循環器系のエキスパートとして、数々のテレヒ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(6件)

総合評価
 4.60

ブックスのレビュー(3件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月17日

    血管年齢が気になり購入しました
    とても見やすく参考になりました

    0人が参考になったと回答

  • おすすめの健康本。梱包も○
    楽5088
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年05月03日

    健康についてとても参考になりました。梱包も丁寧でした。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    kirinorenji
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年04月29日

    血管のしなやかさが大事なことがよくわかりました。若い頃から生活習慣にもっと気をつけていればと後悔もしますが、今からでも改善できることはしていきたいと思います。読みやすい本です。

    0人が参考になったと回答

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