内容紹介（「BOOK」データベースより）

心を掃除する、上手に怒る、「ネコの視点」を持つ、結果よりプロセスを楽しむー。閉塞した社会を変え、充実した人生を送るために今必要なのは、「大人力」。しゃんとしたすてきな大人になれば、日々はもっと輝く。心療内科医が教える、自分のいたわり方と人づきあいのコツ、幸せに暮らすヒント。心によく効く“読むサプリメント”。

目次（「BOOK」データベースより）

１　体とかかわる／２　心とかかわる／３　他者とかかわる／４　社会とかかわる／５　異文化とかかわる／６　自分自身とかかわる／７　老いとかかわる

著者情報（「BOOK」データベースより）

海原純子（ウミハラジュンコ）
博士（医学）・心療内科医、昭和女子大学客員教授。東京慈恵会医科大学卒業。同大講師を経て、１９８６〜２００７年東京で日本初の女性クリニックを開設。２００７年厚生労働省健康大使（〜２０１７年）。２００８〜２０１０年ハーバード大学ヘルスコミュニケーション客員研究員。日本医科大学医学教育センター特任教授、昭和女子大学特命教授を経て現職。復興庁心の健康サポート事業統括責任者（〜２０１４年）。被災地調査論文で２０１６年日本ストレス学会賞受賞。日本生活習慣病予防協会理事。日本ポジティブサイコロジー医学会理事。日本ストレス学会理事。公益財団法人・社会貢献支援財団理事。医学生時代父親の病気のため歌手活動で生活費を捻出しテレビドラマの主題歌などを歌う。医師となり中止していた演奏活動を１９９９年より再開。オリジナル曲を含むジャズＣＤ『Ｒｏｎｄｏ』『Ｔｈｅｎ　ａｎｄ　Ｎｏｗ』をリリース（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）